健康苦行僧，开讲了！

脾胃乃后天之本，是需要好好养护的，但由于现在忙于工作的朋友太多，大家难以规律饮食，甚至会有不吃的情况，再加上饮食结构的不健康，非常容易损伤胃气，脾胃运化失常，脾胃虚寒这些都是常有的事情，那么我们该如何养护胃气，脾胃虚寒适合吃什么食物呢？

如何养护脾胃？

1：脾胃虚寒不得食用过饱

饮食千万不宜过饱，食物摄取过多会增加脾胃的负担，要想养护好自身的脾胃，平时尽量吃到七分饱为最佳

2：脾胃虚寒不得食用哪些食物

脾虚的人群不得食用性凉，生冷的食物，不然会伤胃，进而引发多种疾病，这些食物尽量不宜食用：螃蟹，麦冬，菊花，西瓜，海带，山楂，黄瓜，枇杷，猕猴桃，绿豆，空心菜，百合等等这类的食物

3：脾胃虚寒该吃哪些食物

吃热食才能更好地养胃，早餐可以吃一些热稀饭，热豆花能够很好地帮助养胃，当然了山药粥，芝麻糊也是很不错的选择

牛奶大米粥，黑米粥（尽量煮烂），小米南瓜粥都是很不错的五谷杂粮粥

补充

红糖，香菜，小茴香，茯苓，甘草，黄芪等也可以加入一些药膳中或者作为调味料，能够很好地帮助补气益脾

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