你是不是在疲惫时喜欢闭上眼睛休息一下，等再次睁开眼睛时，会感觉精力恢复了不少？
其实，这就是传说中的“闭目养神”。传统医学认为，闭合双目，精神内守，对身心的健康助益极大。
何为闭目养神
顾名思义，闭目就是闭上眼睛，而“神”是人体生命活动和精神活动的总称，闭目与养神又有什么关联呢？
《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”古代养生讲究养精气神，而神关乎到生命根本，可以统领精和气，是更高的级别。闭上眼睛，真的就能养神吗？
眼睛，古称目、精明、命门，是“视万物、别白黑、审短长”的重要器官，也是望诊、察神的重要部位。人体五脏六腑之精气皆上注于目，眼睛不仅是健康的晴雨表，更是最传神的器官。有个词语，叫做眼神，五官之中，只有眼睛有眼神一说。双眸黑亮，炯炯有神，正是精充气足神旺的象征；目光呆滞，珠转不润，则是精亏气弱神衰的表现。
我们常说，眼睛是心灵的窗户，为什么这么说？因为五脏之中，也只有心通神，眼有眼神，心亦有心神，二者以神相通。很多人都有体会，眼睛一闭，心很容易跟着静下来，眼睛不往外面看，心不往外面想，身体从容温和，非常放松，这就是最浅意的养神。
闭目养神的益处
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。
养神，是养生的最高境界。闭目益处多多，养的可不止是神。
1、安稳心神，愉悦情志
正所谓“眼不见，心不烦”，当我们闭合双目，精神内守，心神也被收摄回来，很快就进入安静而清醒的状态。
《灵枢·官能》中说：“缓节柔筋而心调和者，可使导引行气。”即是如果没时间锻炼，不妨进行意念运动。比如闭上双眼联想自己正在登山，周围风景是多么优美，脚是怎样一步步地往上攀登的。这样的意念运动，也可以从一定程度上起到心灵与身体互动的作用，从而消除疲劳，愉悦情志。
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，也可以找一清静舒适之处，双目闭合，调匀呼吸，排除杂念。直到头脑清醒，心平气和，烦恼渐渐消失，浑身轻松，进入静谧祥和状态。
2、放松大脑，舒缓神经
大脑是最宝贵且最高级的信息处理器官，时时刻刻在接受眼、耳、鼻、舌、身等感觉器官传导的海量信息，其中近一半来自视觉。我们闭上眼睛打盹时，大脑和肌肉呈松弛状态，脑频率低速运行。所以，只要闭上眼睛，大脑就不需要拼命工作了。在大脑放松的同时，也可使颈项的筋肉得到松弛，从而缓解颈背的酸痛。
《黄帝内经》有个很重要的养生法则叫：“阴平阳秘，精神乃至。”即是强调阴阳的平衡。工作和休息也是一对阴阳，工作属于“阳”，休息就像“阴”，休息不够，就会打破阴阳平衡，让健康的天平出现问题。
头是“元神之府”，目乃“合灵之窗”。对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要调和阴阳，闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。
3、养护肝血，调理脏腑
肝脏与眼睛的关系非常密切，肝藏血，开窍于目，目受血而能视，用眼过度自然会损耗肝血，而经常闭目养神，不仅可以缓解眼疲劳，还可以养护肝血。
肝主怒，怒伤肝，倘若在生气动怒时有意识地闭目养神，深呼吸，静下来两三分钟，再睁开眼睛时，怒气可能已消解了三分，人也变得冷静理智了不少，无形中保护了肝脏。
以脏腑表里经络相通的关系来讲，十二经脉直接或间接的都同眼有着关连。眼部属全身经络最密集的部位，眼针疗法就是在眼睛周围扎针，治疗全身疾病，可以取得较好的疗效。所以，每当我们闭上双眼后，阴阳经交会，经脉运行通畅，身体机能可以得到修复。恰当地闭目养神，在使眼睛得到休息的同时，能够使五脏六腑的精气得到安宁、休整，有养肝血、调脏腑的功效。
“闭目养神”简单易行，收效明显，正是由于其中蕴含着养生的大秘密，自古至今都是极受欢迎的养生方法。即便难以“偷得浮生半日闲”，我们也不妨随时感受闭目养神的快乐。
文字整理/华蕾
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