问：我刚学站浑圆桩，可以同时学浑圆五形动法吗？
答：可以的，浑圆功夫是动静结合的锻炼方法。学习浑圆桩的同时，也要学习浑圆拍打功和浑圆五形动法等动功，根据不同的身体素质，要合理的安排动功和静功的时间比例，总体上要求静功（桩功）占7分，动功不要超过3分，如果体质跟不上或者感觉太疲累，就以站桩为主。
问：我站桩已经两年了，通过站桩，身上的很多慢性病没有了，体质也增强了，但是为什么我一直没有书中所说到的那些功感？
答：首先恭喜你通过站桩改善了体质。练功的目的主要是强身健体、延年益寿。功感是练功过程中的体认与感悟，大部分的练功者是能明显感受到站桩中体内变化的，也有少部分人只能体会到站桩中疾病反应阶段所带来的不适感。只要锻炼的目的达到了就好，不要过于追求功感。
问：每天什么时候练功比较好？站桩讲求时辰吗？
答：不讲求时辰，根据练功者自己的情况，选择自己适当的时间，有空余时间都可以站桩。
问：风雨天练功有什么注意事项？
答：春夏的风比较柔和，可以选择在室外练功；秋冬的风比较烈，“避风如避箭”，就不适宜在室外练功了。雨雪天气不要在室外练功，练功时毛孔打开，接触雨雪，导致外邪入侵而造成生理伤害，不利于养生。总之，生活和练功都要顺应四时变化，夏天防暑，冬天避寒皆是自然而然。
问： 为什么站桩双脚应站成平行“II”形？
答：练功时双脚平行而立站得稳，容易保持身体平衡。如果站成外“八”字形，身体容易后仰；站成内“八”字形，身体易于前栽。成平行“II”形站时，正如中医讲的“浊气易于下降”。
问：为什么说浑圆桩所取的姿势对治病健身比较合理？
答：取这种姿势身体容易保持平衡，各关节似曲似直，便于气血运行，合乎生理卫生的要求。练功者采取这种姿势，既休息又锻炼，不增加大脑和心脏的负担，并使毛细血管得到了最大程度的扩张。更为重要的是桩功为静式运动，能量补充大于能量消耗。
问:为什么站养生桩过程中要经历身体的反应？
答:养生桩以积蓄能量，调整体内平衡，驱除身体病疾为主，所谓“通则不痛、痛则不通”，在桩功状态下关注内环境，体内潜伏的疾病被注意到了，在调整平衡的这个过程中，势必引起体内气血的激荡，冲击病灶，使其反应出来。病灶反应也是净化的开始，是好事，有病灶没反应是站桩没站好，或者说没达到一定的火候，等功到了火候时，必然冲击病区。这叫功到病除。
问：在桩功的第三个阶段应注意些什么？
答：桩功的第三个阶段是疾病的反应阶段，练功者如患有多种慢性病，这时都会反映出来。练功者应懂得本阶段出现的各种反应是必然的、正常的，不必害怕，思想上要坦然、乐观；能站就站，不能站时就多练“五形动法”，分散对疾病反应的注意力；多做放松运动，适当地使用药物、针灸等治疗；生活规律化，体力、脑力、家务劳动负担不可过重；必要时，可适当地减少练功时间。疾病反应严重时（个别现象）可以看医生。
问：炼功后需要休息多长时间才可以饮水、吃饭？
答：随时都可以。也可以边练功边饮水，随心所欲，自然而然。
问：炼静功还要炼动功吗？
答：静功、动功都要炼，以静为主，以动为辅，静动结合科学的锻炼。静和动在时间上的比例是静占七分，动占三分，根据个人的体质不同，可稍微调整一下静动的比例，但总体要求是静多动少。
问:为什么说“三个相信”缺一不可？
答:三个相信即相信功法，相信老师，相信自己，三者紧密相连，缺少任何一个都将引起自身的信心波动，导致炼不下去。
联系客服
