大晚上不能吃的6种食物，看看你吃错过哪些，现在改还不晚|消化不良|食物|睡眠

牛奶晚上喝牛奶后会使肝火旺盛，不利人体夜间排毒，还会让人口干舌燥想要半夜起来喝水，影响睡眠。牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

辛辣食物辛辣食物会使胃中有灼烧感和消化不良，影响睡眠。晚餐尽量别吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。

生姜古人有云：“早吃姜，胜吃人参汤；晚吃姜，等于吃砒霜。”早上吃姜，对健康非常有利。姜属热，会让人上火，晚上吃会伤身，不宜吃。

油腻食品油腻的食品包括油炸类食物，胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。

甜品过甜过腻的食物容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分在休息状态下不易分解，进而会转换成脂肪，易造成肥胖。久而久之容易引发心血管疾病。

含咖啡因的饮料或食物咖啡因会刺激神经系统，使呼吸加快、心跳加快、血压上升，抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠。

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