俗话说“热在三伏，冷在三九”，三九多在9-17号之间，今年1月6日进入小寒节气，三九恰好处在小寒节气之内，因小寒代表着正式进入寒冷的冬季，此时“出门冰上走”的三九寒天就隆重登场了。那么从养生的角度来说，我们此时如何躲避这严寒呢？
关于穿衣、饮食方面的保暖事项之前已经说过很多，下面我们主要从中药外用方面来介绍小寒避寒事项。
泡脚药浴
穿山龙12克、川椒10克、羌活10克、独活10克，熬水泡脚，一次可用5-7天。
功效：祛寒通阳除痹，适用于手脚冰凉、腰膝冷痛、小腿肚酸胀、脚有冻疮之人。
洗手药浴
川椒10克、艾叶10克，熬水洗手，或者熬好后装在小瓶中作护手水使用。
功效：适用于手上有冻疮以及天冷时手上出现紫红冻伤之人。
肚脐长寿贴（国学大师——南怀瑾老师公开的长寿方）
艾叶、干桂圆、川椒，等量研粉用白酒调匀后敷在肚脐，再用纱布或者胶带固定，可以自己按比例配制，也可以从网上药店购买成品。
（作者：张岭）
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