自制红枣黑芝麻汤圆，无糖无荤油版

汤圆还是自己包的好，不齁甜不油腻。因为做这个汤圆时没加糖，也没放荤油。食材是大红枣、黑芝麻、糯米粉，所以甜味来自红枣，香味来自黑芝麻。

做法也很简单，就是煮了20多个大红枣，用甜甜的枣汤和糯米粉做汤圆皮，枣泥拌黑芝麻做馅。煮好的汤圆有着淡淡的枣肉颜色，吃起来也是独特的淡淡枣甜，还有黑芝麻的天然油脂香。

清清爽爽的纯真食物，物尽其用，美味又健康。

【红枣黑芝麻汤圆】汤圆馅：熟黑芝麻粉170克，枣泥150克。汤圆皮：水磨糯米粉260克，红枣汤220克。做法：1.20多个大红枣跟清水一起放入锅中，开锅后转中火煮至红枣全部沉底柔软，汤汁甜甜的即可关火。2.将枣捞出，剥皮去枣核，取枣泥待用，煮枣的汤也过筛待用。3.熟的黑芝麻用料理机打成粉。4.黑芝麻粉中加入枣泥拌匀即成汤圆馅。

5.糯米粉中加入煮枣的汤。6.用筷子搅拌至无干粉。7.再用手和成光滑面团，然后盖保鲜膜醒面10分钟。8.将皮与馅均匀揪成小剂子，皮15克/个，馅10克/个，分别在手心里滚圆排列放置待用。

9.用手将汤圆皮捏成圆形扁片，中间放上馅球，包紧滚圆即可。10.锅中水开后放入汤圆，轻轻搅拌后中火煮至汤圆全部漂浮即可捞出。

小贴士：1.黑芝麻一定得用炒熟的，因为生芝麻有的味道会苦。熟黑芝麻大超市里一般都能买得到。2.煮的枣汤枣泥，甜度不定，所以要品尝下，若汤圆馅不甜可以再加点糖，馅料偏甜跟无味的糯米皮搭配起来汤圆口感才能刚刚好。3.汤圆皮要和的稍微干一些操作时才不粘手，面团太软就不好操作了。4.包好的汤圆还可以立即带着托盘一起放冰箱，速冻成型后再取下装袋。

甜甜蜜蜜，团团圆圆，元宵节快乐!