睡前“开天门”可助眠

　　如今睡眠状态下降的人越来越多，导致失眠的原因也各不相同，而这其中，因为操心劳神和思虑过度造成失眠的人，占有不小的比例。 
　　劳心耗神的人往往在印堂（前额最中间）部位呈现红色。另外，中医认为忧思过多会伤及脾气，还会耗伤心气，因此容易出现失眠多梦、烦躁不安、食少纳呆、神疲乏力等症。这种类型的失眠可以试试“开天门”的方法，方法是：将一手的食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。可以每天晚上临睡前做，每次按揉3-5分钟，可起到不错的促进睡眠的作用。