刷牙后含漱2分钟让牙齿更白更健康

很多人几乎每天都饮用咖啡、茶、红酒等含色素饮品，长期饮用牙齿难免发黄变暗，仅依靠牙刷和普通牙膏的物理摩擦，很难接触和刷掉牙龈边缘、齿间边角位的牙渍和牙垢。       刷牙过程中，牙膏、水和唾液混在一起构成了牙膏浆，两分钟的时间可以保证每一颗牙齿的外表面都能被机械清洁。但牙龈边缘和牙齿之间的部位很难照顾到。因此，刷完牙之后的第一次漱口，要让牙膏浆在口腔中充分运动，口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔黏膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以清除。每天应该刷牙2次，每次至少2分钟，每次刷完牙再坚持漱口2分钟，可以更彻底地清洁整个口腔。