[转载]單鞭下势

原文地址：單鞭下势作者：太极如沫

單鞭下势，有叫太极下势，蛇身下势。下面的照片是定式。

据传杨露禅当年所传就是这个样子，难度颇大，杨班候据此标准选拨弟子达标者凌万全三人。看来武术不是人人都能学的，今天我们老年人，退休以后打打太极拳，完全是锻炼身体，娱乐游戏。但是有些人，学了几个神马24式、42式之类的竞赛套路，尤其一个叫综合太极拳的，里面有发劲动作，更是谈论这样打、那样打，打得威风八面。以为自己功夫上身了，把太极拳弄得神神秘秘的。对公园广场里的老头儿、老太太来说，太极拳只是一种运动，和健身操、健身舞、跑步、游泳都是差不多的。

 

图中老先生名叫汪波，是全佑第四代传人。厉害吧！本身柔韧性好，是天生的，还要从小就练，否则到了老年也要退化的。如果要憋足劲强练，老骨头受不了的。有些人打了拳，说腿酸膝盖痛，也不能光归罪姿势不对，你如果不经常劳动，今天突然干活，割上一天麦子，不是也腰酸背疼吗？

杨澄甫晚年时体重曾达二百八十八斤，他也做不到上面的样子，所以他传下来的蛇身下势就成了这个样子。陈式太极拳中有个跌叉，很多老拳师父也跌不下去了，我们不必强求，我们不以此谋生，不是运动员，何必苦练苦熬。量力而行，轻松自如，自娱自乐，无病无痛，延年益寿，也是太极拳的境界。