高子论养生
高子论色欲知戒者延年之效有十
一、 阴阳好合，接御有度，可以延年。 　
　二、 入房有术，对景能忘，可以延年。
三、 毋溺少艾，毋困眚童，可以延年。 　
　四、 妖艳莫贪，市妆莫近，可以延年。
五、 惜精如金，惜身如宝，可以延年。 　　
六、 勤服药物，补益下元，可以延年。
七、 外色莫贪，自心莫乱，可以延年。 　　
八、 勿作妄想，勿败梦交，可以延年。
九、 少不贪欢，老能知戒，可以延年。 　
　十、 避色如仇，对欲知禁，可以延年。

高子论身心知损者延年之效二十
一、 四时顺摄，晨昏护持，可以延年。 　　
二、 三光知敬，雷雨知畏，可以延年。
三、 孝友无间，礼义自闲，可以延年。　　
四、 谦光辞让，损已利人，可以延年。
五、 物来顺应，事过心宁，可以延年。　　
六、 人我两忘，勿竞炎热，可以延年。
七、 口勿妄言，意勿妄想，可以延年。 　　
八、 勿为无益，常慎有损，可以延年。
九、 行住量力，勿为形劳，可以延年。　　
十、 坐卧顺时，勿令身怠，可以延年。
十一、 悲哀喜乐，勿令过情，可以延年。　
十二、 爱憎得失，揆之以义，可以延年。
十三、 寒温适体，勿侈华艳，可以延年。　
十四、 动止有常，言谈有节，可以延年。
十五、 呼吸精和，安神闺房，可以延年。　
十六、 静习莲宗，敬礼经训，可以延年。
十七、 诗书悦心，山林逸兴，可以延年。　
十八、 儿孙孝养，僮仆顺承，中以延年。
十九、 身心安逸，四大闲散，可以延年。　
二十、 积有善功，常存阴德，可以延年。

高子论饮食知忌者延年之效有十八
一、 蔬食菜羹，欢然一饱，可以延年。 　　
二、 随食随缘，无起谋念，可以延年。
三、 毋好屠宰，冤结生灵，可以延年。　　
四、 活烹生割，心惨有忍，可以延年。
五、 闻声知苦，风杀思痛，可以延年。　　
六、 禽羞兽品，毋过远求，可以延年。
七、 勿食耕牛，勿食三义，可以延年。（三义即狗、雁、黑鱼）　　
八、 勿尚生醢，勿饱宿脯，可以延年。　
　九、 勿耽曲蘖，致乱天性，可以延年。 　　
十、 惧动刀砧，痛燔鼎镬，可以延年。　　
十一、 椒馨五味，勿毒五官，可以延年。
十二、 鸟衔鼠盗，勿食其遗，可以延年。　
十三、 为杀勿食，家杀勿食，可以延年。　
十四、 闻杀勿食，见杀勿食，可以延年。　
十五、 勿以口食，巧设网阱，可以延年。
十六、 勿以味失，笞责烹调，可以延年。　
十七、 一粥一菜，惜所从来，可以延年。　
十八、 一颗一粒，不忍狼藉，可以延年。