肝火旺和体寒要分开调理。肝火旺盛使用传统的按摩穴位就能够达到效果，而体质寒凉需要食用辛热的食物用来驱逐寒凉。

中医认为肝火旺盛主要由心情积郁、肝气郁滞所致，若肝火上炎头目，会引起头痛、视物模糊等不适；若肝火扰心，会引起心烦、失眠、梦多等不适；若肝火犯胃，会引起腹胀、腹痛、食欲减退等不适。其实，按按身上的几个穴位，也许能轻松解决问题，患者不妨试试。

1肝火上炎：太阳+率谷+百会+神庭。

太阳穴位于目外眦后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴可以止头痛、消除疲劳、提神醒脑。

率谷穴位于耳尖直上人发际1.5寸，主治偏头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等。按摩该穴时，用双手大拇指的指关节垂直用力上下推压、按揉，并配合缓慢的咀嚼动作，使局部的酸麻胀痛感达到深层，每次按压5~10分钟。

百会穴位于头顶正中，有开窍醒脑、回阳固脱的功效，主治头痛、目眩、耳鸣等，可于每晚睡前用掌指来回摩擦百会至发热，每次1~2分钟。

神庭穴位于头部，前发际正中直上0.5寸，有清散头风、镇静安神的功效，主治失眠、头痛、眩晕等。每次揉按1~2分钟。

2肝火扰心：神门+内关

神门穴位于腕掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有补益心气、安定心神的功效，主治心烦、健忘、失眠等症。按压该穴15~20秒，再休息5秒，反复做10~15次，以有酸胀感为宜。

内关穴位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，能宁心安神、理气止痛，主治癔病、心律不齐等。按捏2~3分钟即可，以感觉到酸麻胀感向腋窝传导为佳。

3肝火犯胃:中脘+足三里

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线的中点，主治腹胀腹痛、呕吐等症，顺时针按摩5~10分钟。

足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指，能燥化脾湿、生发胃气，主治胃肠病证，反复用大拇指按揉2~3分钟。

肝火太旺，可以按按这些穴位，可以有效缓解哦。

而对于体质偏寒之人，如果经常感到全身怕冷、手脚冰凉、怕食生冷,并且有呕吐清涎的表现，或者病人属于虚寒体质，患的又是“寒证”。可以食用姜，姜可以起到温肺暖胃、散寒止咳的作用。生姜含有挥发油、姜辣素姜酚、树脂及淀粉等，能加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化，还有抗菌和减少胆结石的作用。体寒的人早上吃一点姜，对健康有利。还有就是要养成良好的作息规律，多增加锻炼，这样就会离体寒远远的啦！