1、长时间近距离用眼后，眼睛疲劳该怎么办？
上学期间孩子学习负担重，看书、写作业时间长，眼睛很容易疲劳。这种情况如果长期不改善，会影响视力，最终很可能发生近视或近视度数加深。因此，家长听到孩子抱怨眼疲劳时，应及时关注。
眼睛疲劳可以通过以下方法来缓解：
近距离用眼学习间隙，注意双眼间断性休息：一般建议30～40分钟近距用眼后应休息5~10分钟，比如看看窗外远处的风景或到户外走一走，有助于放松睫状肌的调节。
按摩眼部：做眼保健操对于缓解眼疲劳有帮助。研究表明，做眼保健操能够有效减少调节滞后量，改善主观视疲劳感受。
课间休息：课间应鼓励孩子到教室外活动，或在教室内远眺，同时多多眨眼，或者是闭眼休息片刻，这样有助于泪液滋润眼睛，帮助缓解疲劳的症状。
毛巾热敷：在家时可以通过毛巾热敷的办法，促进眼部血液的循环。
使用人工泪液：可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。需要指出的是为保持药物的无菌性和延长药物的有效期，人工泪液一般都加人工防腐剂。虽然微量防腐剂对眼睛损伤并不大，但长期过度使用含有防腐剂的滴眼液，可能会对眼睛产生伤害，因此推荐使用不含防腐剂的人工泪液。
另外，家长也应多多关注孩子的用眼卫生，一定嘱咐孩子不要揉眼睛，以免造成细菌感染。
本期推荐人：亨达利眼镜培训部负责人~许娇
从事眼镜行业21年
一级验光技师
山东中医药大学眼视光专业
现负责亨达利眼镜专业事务部培训工作
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