半夜容易醒是什么原因

    人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。

　　比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

　　只有有了充足的睡眠人们身体才会更健康，睡眠不好对人体危害非常大，经常失眠，睡觉容易醒会导致人们出现精神不振，头晕耳鸣，注意力不集中，心烦易怒，月经不调，精神恍惚，腰膝酸软等现象。

　　睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。

　　半夜容易醒是什么原因

　　很多的人都说他们晚上睡得很不好的，因为他们总是会无缘无故的就在半夜突然就清醒过来，然后很难再次的睡着了，这样就会导致他们第二天的时候精神状态很不好，后来找了很多的资料，也有了一定的了解，下面就和大家分享一下。

　　首先导致这样的情况可能是我们睡觉前的话做了一些很兴奋的事情、看了很刺激的电影、或者是讲了什么很恐怖的事情都是会导致我们的思维出现恐惧的情况，进而导致半夜醒来。

　　睡前吃了东西，消化不好，导致不舒服醒来。或者是睡前本来就处于一种很饥饿的状态，这样的话会导致我们半夜的时候因为过度的饿而出现醒来的情况。

　　还有就是可能白天的工作过于的劳累，或者是压力太大，对工作一直都放心不下，会导致我们睡觉的时候还想到我们没有完成的事情，所以出现这样的情况，或者第二天有什么大事也是会这样的。

　　注意事项

　　平时睡前的话要多泡泡脚对我们的睡眠是很有帮助的，饮食清淡一些。

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，特别是上班族的人经常会有头晕耳鸣，注意力不集中，腰膝酸软，失眠健忘，月经不调，脸上长痘，心烦易怒等，其实这是肝肾亏虚表现，特别是失眠晚上睡不好觉，对身体影响非常大。

　　长期失眠睡不好觉就会导致体内毒素排不出体外，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，肝主疏泄，晚上不睡就会引起肝疏泄不利，肝气郁结，就会心烦易怒，头晕耳鸣，月经不调，便秘，脸上长痘等，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，肾藏精，肝藏血，肝血必须依赖肾精的滋养，只有肾精充足，肝脏藏血和疏泄功能才正常，肾主封藏，受五脏六腑之精而藏为真阴，是人体阴精之本，故人体阴液不足、不受阳纳致失

　　眠之关键在于肾，所以中医建议要及时服用君山第二代富硒六味地黄丸滋阴补肾调理，滋养肝肾，使肾水上济于心，心火下交于肾，这样达到“阴平阳秘”的效果。这样失眠睡眠不好，晚上容易醒的情况就会得到治疗。