脚位于人体的最下部，承担着整个身体的重量。他们轻快地走着，充满活力。是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。
当人们精神精疲力竭时，他们通常会首先感到沉重和虚弱。
脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。
中医早就说过“上病取下，百病治足”，也就是说，很多疾病可以从脚上治愈。
下面介绍几种通过脚就可调理的病症：
01眼干--揉大脚趾
中医认为“肝主目，肝开窍于目”。也就是说，肝脏负责眼睛。肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。
如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。
揉脚趾可以缓解干眼症。由于肝脏经络起源于大脚趾，因此定期刺激大脚趾可以增强肝脏经络的血液，从而滋养眼睛并缓解不适。
02助降血压 —— 转脚腕
俗话说“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚踝到脚掌，这是保健的“重要领域”。对于老年人来说，经常旋转脚踝有助于延缓衰老并降低血压。
每天早上和晚上各一次，通常每次转100次。高血压患者通常会出现脚踝僵硬的症状。旋转脚踝可以促进血液循环。长期坚持具有良好的保健效果。
03消化不良扳扳脚趾
一个人的第二和第三脚趾上的穴位与胃和肠有关。按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。
对于消化不良，口臭和便秘的患者，最好沿脚趾方向按摩该穴位以减轻胃火；对于脾胃虚弱，腹泻，感冒或进食冷食后胃痛加剧的患者，可以将脚趾反转，朝着这个方向按摩。
04止咳 —— 按小脚背
如果婴儿咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背对于风热咳嗽伴扁桃体炎的儿童，这具有更好的辅助治疗效果。
在婴儿的脚背上找到大脚趾底部两侧的区域。这是扁桃体的反射区。只要扁桃体发炎，按压该部位将非常痛苦，因此很容易找到。按摩时，按摩左右大脚趾，一只脚趾按摩5分钟。之后及时给孩子多喝温开水，或在温水中加入少许盐，则可以大大减少孩子的肿胀和喉咙痛。
05抗衰老-常抬双脚
抬双脚也是锻炼脚的有效方法。只要您坚持每天将脚抬高2到3次，每次5到10分钟，腿部肌肉就会放松，心脏和肺部的氧气供应和血液回流将得到加强。对脑和心脏的保护作用特别明显，还具有抗衰老作用。
06健脑养肾 —— 挠脚心
人们进入中年以后，大多数人会比以前慢一些，他们的记忆也会不同程度地减少。长时间专注于某项工作很困难。这是大脑衰老的表现。为了使大脑保持年轻状态，我建议摩擦脚底直到局部发热。
揉搓脚底后，还可以单击两侧脚掌上的永泉穴位，这可以使人精力充沛，增强体质，增强防病能力。它可以预防和治疗患有虚弱，失眠，梦想和神经的普通中老年患者。虚弱之类的疾病会有所帮助。
人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
07肾气不足抬高脚跟
脚底有一个非常重要的穴点，成为涌泉穴，属于肾经。气血从此穴位涌出，像泉水一样，然后沿着经络滋养全身。抬起脚后跟不仅可以按摩该穴位，还可以在脚底拉伸肾脏经络以刺激肾脏经络。
当老年人的肾气不足时，他们的精神精神萎靡，老是睡不醒。无论他们睡多少，他们都会精神不振。他们走动时会感到慌乱和心跳。只需简单地抬起脚后跟，然后每天每隔几分钟练习几次，即可抬高肾脏气。
当然，在下午五点左右，肾经中的血液最为旺盛，这将使脚后跟的举起更加轻松。
08静脉曲张踮脚走
踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。一些研究认为，脚尖运动所产生的小腿两侧肌肉收缩压所挤出的血液量大致等于心脏每搏的输出量。
长期练习可缓解长时间站立和坐下后下肢血液回流不良引起的身体疲劳，下肢酸痛和静脉曲张。每天坚持2至3次，每次5至10分钟。
09心火旺 —— 按脚底
过度的胃灼热容易引起不适，易怒，舌头疼痛和睡眠不足。中医认为，心火易发生“肾水”不足，因此有必要通过补肾养阴来实现心肾交融。
脚底的涌泉穴是肾经的起点，肾气从中生长。用温水浸泡脚，擦脚后跟，然后压脚底穿过肾经，然后将火带回源头，这有助于减轻胃灼热。
