有时，我们对做一些我们觉得要去做的事情，会有畏难情绪；或就是不愿意去做。当我们内心的这种抵触感开始占了上风，可以来玩一下这个“不可能游戏”。
游戏规则
游戏开始于：你注意到內心对采取有益行动的抵触感，的那一刻。
你可以决定要屈服于这样的抵触感、待在舒适区里，还是要挑战自己，做“看起来不可能的事”。
这意味着，你允许自己去体验不舒服的感觉、听到你负面的自我对话，但仍然采取行动。你做的正是你的內心说你不能去做的，也就是做“不可能的事”。
这是它在生活里的模样：
你很早就被闹钟叫醒了，但超困，只想按掉闹钟继续睡。但你没有这样做。你开始了“不可能游戏”，挑战你自己，最后你一骨碌起了床。
你在洗热水澡，洗得超舒服，你开始害怕洗完出去那一刻的到来。这时你开始了“不可能游戏”，挑战你自己，把水给调冷了。（这么不舒服一小会后，你就洗好出去了。）
你要吃午饭了，当你走进餐厅，一眼看到巧克力熔岩蛋糕，对它欲罢不能。但你没有买蛋糕，而是挑战了自己，买了个苹果。
结束一天疲惫的工作，你回了家，只想躺在床上看电视。然而，你挑战了自己，在床头柜上读了5页的书。
……
玩“不可能游戏”的机会到处都是，而它正开始于你意识到內心抗拒采取有益行动之时。
为什么“不可能游戏”有效？
通过玩“不可能游戏”，你会锻炼到自己的“接纳肌肉”，创造健康的变化。你在不断练习自己的技能，来为畏难情绪腾出空间，同时也学着去采取行动。
这样做，会打破生活的刻板、动摇抵触的习惯。与此同时，你在一步步接近可以做到自己內心真正想做的事的状态。
可以把它视作在训练一种可以广泛应用的技能。任何值得去做的事，都会与内在的抵触相随而来——不管是工作、锻炼，还是你在乎的一段关系。
通过去做新的事——做不可能的事——你学着去克服自身心智的局限，可以让自己的生活过得更加贴近自己的目标和价值。
走出舒适区，我们来到了魔法发生的地方…
请注意
当你玩这个游戏越多，你就越会感到富有力量。虽然这是一个很棒的奖励，但它不是我们期待的结果。我们想要的是，着眼于“做不可能的事”上，而非任何接下来会或不会发生的事。
我们并不是要感觉越来越好，而是要学会采取行动；如果有一些不舒服的感受或想法，就带着它们去行动。
像任何好的游戏一样，好玩的游戏玩家才会玩得最尽兴。即使这个游戏可能很有用，也别让它变成一件严肃的事。这不是苦差事；它只是一个小小的挑战。
保持你参与的自愿性。只有你可以决定，你想不想来玩这个游戏。
过段时间，你可能会发现自己升了级：在一天里，原来你可以做这么多“不可能的事”。这是OK的，不过仅限于你想要把它当成游戏、也确实感觉它像个游戏的前提。一旦更大的目标开始显得严肃，把它踢出去，重新回到一次只关注一件不可能的事。
“不可能游戏”是一个日常的挑战，也是一个时常的提醒：无论何时，你都可以做出选择，超越你自己设置的障碍。
放松地看待它。热情地追寻它。何不一试？
你准备好了吗？
我能行！
宝姐姐按
超越自己的自我设限，是一个严肃的命题；但这里提倡以轻松、游戏式的态度看待它，把它分解成一个个日常生活里的小小挑战，进而逐个击破。游戏生活，艺术生活~我决定一试😊
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本文编译自：
Don’t Feel Motivated? Play The Impossible Game
By StevenC. Hayes Ph.D. | Psychology Today, Mar 18, 2019
图片来源：Google 图片
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