养生固本拒绝寒凉饮食 

　　中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体保健非常不利。 

　　俗话说“祸从口出，病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。凡属寒凉饮食，均会导致损伤阳气。那么哪些食物是寒凉的呢? 

　　1、水果，饮食有法 

　　水果大多是属于凉性的，因此食用要有节制，一是适量食用，二是空腹时不要食用，最好在饭后吃。 

　　2、绿茶，饮之有度 

同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，但如果用得太过了，会造成损害。同时，茶水不能空腹饮用，因为寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。 

3、冷饮，敬而远之　　

　　4、晨起一杯凉开水的误区 

　　晨起空腹时喝凉白开，也会导致寒凉之气直逼下焦 ，伤人阳气。 

　　5、海鲜，请食有节制 

　　在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，象螃蟹、蛤蜊、生蚝等。吃海鲜时，一不能吃太多，二是一定要蘸着姜汁等食用。 

　　6、难以觉察的寒凉伤害——抗生素 

因为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，最易伤脾胃。所以，长期服用、滥用抗生素，对人体的损伤，不仅仅是损害肝肾功能，最重要的是伤人阳气，导致生命力的整体衰弱。