男要冷养 女要热养

 

    澳大利亚曾公布了该国最长寿地区排行榜，发现生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。 

 

    男性冷养

 

    身体冷下来。男性不要频繁进行热水浴。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

 

裆部冷下来。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用等习惯，都会导致阴囊不能正常调节温度，睾丸温度上升，影响生殖功能。

 

饮食冷下来。男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。

 

    火气降下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

 

    女性热养   

 

    暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，缓解腰背疼痛，促进睡眠。泡脚水要没过脚面，连小腿一起泡。

 

    暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物。女性冬天可多吃些大枣山药粥、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等，温补血气、增强体质和抵抗力。

 

暖水防妇科病。做家务最好多用温水，预防关节炎和妇科病。

 

暖体护子宫。女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。女性要注意脖子、腹部、腿部的保暖。