芹菜苹果汁助睡眠

http://www.hljnews.cn　 10-07-08 09:22 　来源： 黑龙江新闻网-老年日报 　 [发表评论] ［10条］

 

　　芹菜中含有丰富的膳食纤维和钙质，钙可以放松兴奋的神经。而柠檬和苹果中富含维生素C、胡萝卜素，可以让血液循环更有效率，让疲惫的机体恢复正常状态，从而帮助睡眠。

　　原料：芹菜1根，苹果半个，柠檬汁少许。

　　做法：将芹菜洗净去叶，切成小块备用。把苹果洗净去皮切丁，为了避免在空气中被氧化令部分营养缺失，先放入盐水中浸泡一下。之后再将芹菜、苹果加少许纯净水一起放入搅拌机中转动榨汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用。

　　编辑提示：肠胃溃疡者注意，苹果不宜多吃。