古传伸筋拔骨桩功

探海桩，抻筋拔骨的好功法。

视频中的这名武者练的这个功法叫探海桩，具有很好的抻筋拔骨效果。习练该功法首先要求身体自然放松站立，然后缓慢的做体前屈的动作。每次体前屈要求手掌尽可能的碰到地面，每完成一次后，下一次则要求双腿距离逐渐加宽，直到两腿的距离达到你能做到的极限。

从视频中我们可以看出这名武者已经可以让两腿近乎达到一百八十度的状态，可见其功力深厚。当两腿距离达到极限后，接下来则是要求每次体前屈动作做完后，下一次的体前屈要缩小双腿之间的距离，以此类推，直到缩小到双腿并拢。

最后要注意的是，所有的动作都要求循序渐进，量力而行，否则容易受伤。