冬日保健六注意

    冬季严寒、低气压、温差大，对于冠心病患者来说是一个危险的时期。血管收缩使血压升高，心脏负荷加大；供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄或闭塞，冠脉痉挛还可使粥样硬化斑块破裂，导致血管堵塞，从而引起心绞痛或心肌梗死。心肌的急性缺血或坏死会严重影响心脏的功能，所以冬季也是心衰、心源性休克、心律失常等病的高发季节。/
　　因此专家指出，冬季，应注意以下几点：(1)避免迎风急走，因为大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加。(2)久卧不动会使血流缓慢，形成血栓，所以冠心病患者应选择下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。但应注意，运动要因人而宜，量力而行，循序渐进，适可而止，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。持之以恒的运动可以增强心脏的功能，促进侧支循环的形成。(3)肥胖可以加重心脏的负担，所以提倡少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配，低盐、低脂、低糖、低热量饮食。(4)避免大悲大喜也易造成心脑血管病猝发，因此尽量保持平稳的情绪。(5)避免急性感染，寒冷可使呼吸道抵抗力降低，所以，冬季是感染性疾病的高发季节。近年来的研究表明：急性炎症过程会引起粥样硬化斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。冠心病患者应特别注意加强自我保护，努力增强自身免疫能力，增强抗病能力，避免感染的发生。一旦感染，无论轻重都应积极治疗。(6)避免讳疾忌医、漫不经心。冠心病是一种慢性器质性疾病，目前还无法根治，所以坚持治疗非常重要。但是，保健不能代替治疗，患者一旦出现症状，一定要及时到医院就医。