大家好，我又来了！今天又是一个非常长的视频，不过花十分钟，坎兰可以让你变成天才天才是训练出来的都三十了还想从零学起成为某方面的专家吗？刻意练习吧，今天分享的观点来自于这本书。这本书呢是有浓浓的美式图书的风格，他的思维方式根本不太一样，比较琐碎观点散落在全服的各个角落。我也是大致规矩立下来，做一个分享先来给大家加油鼓劲了，天才是可以训练出来。莫扎特是一个公认的音乐神童，他拥有一种叫做完美音高田赋这个在通常的认知里面是天生具有的后天学不来的，但是呢，日本有一个心理学家做了一个实验，通过有针对性的训练啊，一年之后，所有参与实验的小朋友都拥有完美音高的能力了。有人说话，这个实验不好，他都是小孩儿小孩儿大脑还没有发育完全呢？如果换成成人就不行了，但是呢，在美国也有一个成年人通过训练也具有了完美音高的能力。作者通过多年的研究发现啊所谓的天才最多最多就是指这些人他们天生拥有专注的能力比别人能够保持专注，而这个专注呢，能够让他们更有针对性的更好的训练，而已。而像是其他的才能都是后天训练得到我们的大脑就像是肌肉越练越强大，在小孩儿的时候刻意练习是可以塑造后来大脑发育的路线的，比如说孩子练习越早的话，大脑长大之后，这个脑白质就会越多。而成年人训练也会改变大脑的神经元在拯救记忆那篇笔记当中也印证了这一点呢，就是大脑越动越灵光，但是值得注意的是训练不公平，一旦停止某方面的针对性的训练的话，那么这种才能就会开始消失，就像是我们去健身房撸铁撸了一个月啊，从时间撸到二十斤，老觉得自己成果显著，但是呢，后面偷懒，一个月没去训练再去训练的时候就发现自己举不起二十斤了，明白了训练的重要性之后，下面就要开始刻意练给大家总结了一个公式刻意练习等于有目的的练习，家能够布置作业的导师家保持动机加一个已经得到合理发展的行业领域大家说说有目的的练习，像是我们小时候也没少做卷儿啊，为什么就没能做成第一呢？为什么不是学霸呢是因为我的练习的天真的练习基本上就是只是在反复的做某件事情埋头苦干，就指望着对于时间来出成果，而不去想为什么错规律是什么下次怎么避免这个错误方法是什么？比如说做一道数学题做错了就应该认真弄清楚我的思路，一开始是对的，后来到哪个点出现了分支出现了卡壳，为什么逻辑点卡在这个地方出题人的思路，到底是什么类似这样提的变种，还有哪些？它考察的知识点是什么，而不是埋头苦干，做了几十张数学卷，往往最后还是那两分有目的的练习需要满足四个特点，第一个就是有特定的目一首先肯定是要有一个非常大的明确的目标指导自己练习了半天，最终要达到什么样的目的羊肉呢，就把这个大的目标拆分成一个个小的目标，比如说练钢琴，今天我的目标就是连续谈三点都不犯错误，把这样的大的目标拆分成一个个小的目标来阶段性的实现这样可以更有效的引导你的练习第二个就是要专注在较短的时间里面投入百分之百的努力，别再更长的时间里面只投入百分之七十的努力来练习效果是要更好的就好比说今天我背单词半个小时之内什么都不做，就认认真真地背单词，这边你做了两个小时，在书桌前看自裁背单词，但是一会儿玩儿手机一会儿喝水和上厕所效果也来得好的多。第三个就是要有反馈，努力做事情的时候有及时的反馈就可以帮助我们更好的判断不足，在哪怎么会存在这些不足百诺人觉得工作了一段时间之后，专业能力就没有办法再精进了，因为周围的同事会碍于面子，他们根本就不会像上学的时候向老师那要指出，你哪儿做的不对，123那这个时候如果你自己没有自己能力的话，就会迷失方向，不知道该从哪方面来努力了，这个就是要走出舒适区，不走出舒适区的话就永远无法进步好比说弹一首钢琴曲，只会弹一首曲子之后，每一次练习还是弹那首拿手的曲子，那么即便练了一万个小时，也只会这首歌儿弹得特别熟，也不会成为钢琴家，这就是为什么作者说一万小时定律铺板全队的原因啊，适度的设置一个小的挑战，才会慢慢的进步，但是呢这个挑战一定是适度的，不然你永远都达不到您自己想要实现的那个小目标的哈，后面就根本不想再做这件事情。第二个就是有能够布置作业的导师论郝老师的重要性啊，这个倒是不一定是非在这个专业有多么多么的厉害，最重要的是它非常非常懂得怎么去引导学生，我们怎么去教学生，而是在必要的时候能够调整教学的方案满足单个学生个性化的需求，比如说我们年少的时候经常去ktv唱歌练了很多次高音还是唱不上去，结果还把嗓子练劈了，如果你把同等的时间拿来就找一个好的声乐老师的话，现在可能青藏高原都唱上去了，所以导师是非常重要的，而导师呢也不是一成不变的，如果你觉得这个老师已经不能满足现阶段你的需求的话，那么就换一个更厉害的导师带领进入到下一阶段的学习虽然好导师非常重要啊，但是我们难免有找不到导师或者想要自学的时候，那么这个时候要牢牢记住以下三个fps专注非待反馈还有妃子纠正把技能分解成一些组成部分，一边反复的练习，并且有效的分析确定你的不足之处，然后呢，想各种各样的办法来解决他们议论我个人觉得比较有效的训练方式都是模仿在之前我训练说话的那篇笔记当中也提到过，而这个刻意练习的方法的目的就是让我们成为某一领域的大师，所以呢，我们的模仿对象也应该是我们想要成为大师呢的那个行业的杰出人物，我们首先要找出杰出人物，然后推测是什么让他们变得如此的杰出，然后再提出训练方法有针对性的训练就像是我们要训练说话的话，首先第一步就是要找到你觉得他说话你非常佩服的人，然后再去训练。第三个就是保持动机回报，我们的童年时光，是不是充满了半途而废啊，学画画学了两天就不想学了学舞蹈学过几年之后就当当锻炼身体了，儿长大之后每年年初都要制定一个一年计划到年底的时候，你打开计划本发现十个计划完成三四个就不错了。为了不让我们的刻意练习计划落空，你就需要保持动机要么要弱化停下来的理由。要么要强化继续前行的倾向，还要弱化停下来的理由。其实最好的方式就是每天固定时间练习比如说早晨起来的第一件事情就去背半个小时的单词形成一种固定的模式习惯之后呢，起床哦你就会不知不觉的走到书桌前面背起了单词，而强化继续前行的倾向，可以是你内心的渴望啊，你练习了一段时间得当效果了，啊对强烈的方式就是社会动机了，比如说练习得到了父母的认可，或者是也加入到了母国志同道合的群体，比如说英语角，这些人都跟你有相同的目标，像是妈妈，退休之后加入到了老年合唱团，每天练歌儿参加比赛，比上班还要忙这种来自同伴的相互激励就是一个很好的社会等级呢最后一个就来到了一个合理发展的行业，这个非常好理解啊，行业发展的越好。各种各样的培训技能的总结，就越丰富，怎么样说了这么多，是不是觉得自己又可以重新走上人生巅峰了。为了让大家更直观啊，我们就拿富兰克林的例子来举具体说一说他是一位作家训练写作的时候没有真人导师，他是以观察家，这片杂志的文章作为模仿对象。选几篇文章，然后写下对每个句子的内容的简短描述数几天之后，他再重写了一篇文章，然后呢，再找出原文对比自己的版本的原文有哪些差距，为了灵活的运用词汇量啊，它是把原文改写成了诗句，然后过一段时间，等到忘记原文是什么样子的时候，再把改写的诗句再扩展成散文这样呢，它在进行对比，就可以扩充自己的词汇量了。最后啊为了练习好，行文逻辑，他还是找了一篇观察家的文章，然后呢，为每个句子，写下一些简单的线索，把它打乱几天之后我忘了原本是什么内容的时候，再把这些线索拿出来组合一下，然后看看自己组合的这个行文逻辑跟原本有什么样的差别，这就是一个非常有针对性的高效的练习永远要记住啊，要学习技能，而不是灌输知识，这个技能是让我们盖的新知识，新能力的东西，所以你所在的行业完全可以根据自己的需求，制定一个刻意练习的计划，接下来是富兰克林这样有针对性的有技巧性的刻意练习魔法对比和改进好，这就是我今天的分享来喜欢分享的话可以帮我点一个小星星，我们下次再见
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