生活中,那些真正能改变一个人的事情,都需要你漫长的坚持。许多看起来寻常的事情,在坚持中有了更生动的模样,帮助你收获不一样的成长。
有哪些小事是你一直坚持在做的呢?
《11件值得坚持的事》
1
记账
当你知道自己的每一分钱具体用在哪里的时候,你就知道哪些地方的钱是可花可不花的,哪些钱是一定要花的。
2
列计划
每天早上起来后,先自己列一个清单,把一天内准备要做的事项,按照紧急程度和重要程度排个序,把相同类型的事项都归在一起做(回复电子邮件、收发材料),这样就会大大提高工作效率。
这样的计划,不需要多么严谨细致,也并不会消耗你多少时间,只会让你的头脑更加清晰,还能够逐渐改变你的做事习惯,让你做什么事情都很有条理,不会手忙脚乱,不会颠三倒四。
3
整理收纳
所谓整理,不仅是简单的物品摆放,更是心理重建。整理过程中对物品进行衡量和判断,决定去留、明确归属之时,也是帮助我们明确价值倾向,判断价值意义,是锻炼抉择能力的关键所在。
4
记录感受
把一件事记下来,相当于经历了三次,发生的时候一次,记录的时候又感受一次,拿出来回忆的时候再体会一次。所以,如果我们想要深刻地记住某件事、某段经历,记下来绝对是个好办法。
5
多赞美
多去赞美身边人的长处,多去赞美自身的每一次进步,多去赞美生活中细小的美好。以感恩的目光看待拥有,收获的是平和喜悦的心境。
6
保持微笑
当我们微笑时便等于打开了心门,这样才能让阳光洒进心底。微笑是一种礼貌,微笑是一种气质,微笑是一种历经风雨后的成熟,微笑是我们努力争取幸福过程中最佳的助力。
7
坚持阅读
每天再忙再累也给阅读留下至少30分钟的时间,通过阅读来获取信息和视角,还能够启发思考,激发好奇心,培养追求知识的习惯。坚持阅读的时间越长,越会发现整个人变得更从容也更生动。
8
林中漫步
繁忙的工作之余,抽时间漫步城市绿地,感受郊野、溪谷和林地,只需几分钟的新鲜空气就足以令你焕然一新,重新集中注意力,凝聚创造力,平复心情。
9
充足的睡眠
一个人要想改变自己的精气神,第一条就是要坚持好好睡觉,睡觉之前不要把手机带上床。生活中大多数烦恼可以通过良好的睡眠解决。
10
帮助他人
帮助他人会提升自我感觉,是经过验证的心理学规律。尽己所能地帮助他人,能够建立良好的人际网络,创造彼此的互惠关系。
当你专注于帮助他人,注意力会从自己的烦恼上转移到其他人的困境。不仅能够暂时摆脱自身的烦扰,他人的情绪也能直接提升你精神的愉悦度。
11
宠爱自己
可以是物质层面的,比如买一款心仪已久的服饰,享用一顿精致美妙的下午茶,或者来一场说走就走的短途旅行。也可以是精神层面的,比如读一本好书,欣赏一场音乐剧,重温一部荡气回肠的电影。
这些呼应内在需求,善待和宠爱自己的方式,都意味着你能够为自己构建一个高质量的内在世界。
有人说,
养成一个好习惯,
就是在每天微调自己的人生。
是呀,
如果大的改变很难,
不妨通过一些小事,
把生活微调成你喜欢的样子。
小改变,也能带来大快乐,
长久坚持,生活也将步步焕新。
《夜读》最近坚持的小事就是:
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那么你呢?
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