做好这五点 就算不跑步你的肚子也能瘦！

现在的人十人八胖，八胖都是肚子比较胖。主要是因为经常久坐，缺乏运动，肚子还是身体最容易堆积脂肪的地方。

很多人也意识到了这点，也想去改变。每天跑步或者做腹部运动，但是这些运动对于一些人比较忙的人，就难以坚持了，而且也没时间锻炼。其实除了跑步，做腹部运动。每天多注意点，做好以下5点，也可以达到减腹的目的。

1、饭前吃水果

饭前吃水果不仅容易产生饱腹感，还能有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、起床后喝一杯白开水

起床时，喝一杯白开水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

3、戒酒

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。酒的卡路里很高，戒酒会减少腹部存储脂肪。

4、挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。就算一天不一直做，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

5、按摩腹部

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，坚持一个月，会有一定的显著的效果。