夜里玩手机做错这3点会严重影响视力，中招了吗

科技发达，手机普及，小编感觉走到哪里都是“低头族”，家里玩儿，外头玩儿，白天玩儿，夜里还要玩儿。不刷朋友圈，不购物，生活好像就少点什么，没着没落的。晚饭后，沙发里或是被窝里找个自己觉得舒服的姿势，玩儿到夜深人静，恐怕是很多人生活的常态。今天小编想特别跟大家说的是夜里玩手机，如果不注意，对视力的影响更大，对身体的影响也更大。

下面，小编先来说说那些我们经常做，却是错的浑然不知的做法，为了我们自己的眼睛，更为了我们自己的身体，改正错误，不但快快乐乐的玩儿，也健健康康的玩儿。

1、光线。

很多人都知道在黑暗的环境中看手机不好，但为了对家人的影响小，就开一盏台灯，这样做第二天极容易出现黑眼圈，还有大多数人的手机本身亮度一直不变，这样晚上看手机会有“亮瞎眼”的感觉。

2、姿势。

俯卧或者是侧卧都不是理想的玩手机的姿势，俯卧伤害最大的是颈椎，侧卧伤害最大的是眼睛，理想的姿势是仰卧，手肘可能会累一些，用枕头垫起来就好了。

3、时间。

你是不是七八点一晃玩儿到凌晨，时间太久，影响睡眠，身体容易出现很多问题，各种不舒服，最好把玩手机的时间控制在一个半小时以内。

视力减退很难恢复，平时除了注意用眼习惯之外，多吃补益眼睛的食物也是极好的。