现在的天气很热，降雨也比较多，那环境就会变得闷热潮湿，人长期待在这种环境下，就会慢慢的染上湿气。湿气这个东西大多数人身上的都有，可以说是现在的人们最容易犯上的一种邪气。湿气会带来很多症状，甚至是严重的疾病，湿气不除，疾病就会一直到来。
早上起床的时候，会不会感觉困重，难以起床，就算平常没有赖床习惯的人，也变得慵懒了？工作学习的时候是否会感觉没有精神，做事情集中不了注意力，这些其实都是湿气重的表现。这些症状其实都不明显，很多人并不会有意识这是湿气重引起的，那么，以下这些症状，你就要看看自己身上是否也有。
湿气症状：
症状一：便溏、大便粘马桶
便溏、沾马桶都是湿气重的表现哦，早上上厕所的时候看一下自己的排便情况就知道啦。
症状二：舌头白厚、滑腻
在刷牙前看看自己的舌头，是不是显得很白，还有些滑腻，甚至是出现齿痕状，这是典型的湿气重症状。
症状三：乏力、困重
常感乏力、身体困重、总是头昏脑涨的、动都懒得动、这也是湿气重的症状哦
症状四：长痘痘
脸上出很多油，还有长满痘痘，这也是湿气重的表现之一。
症状五：小腹水肿、肥胖
湿气在皮下，就会造成水肿，水湿聚集在小腹处，小腹会显得比较大，慢慢的就会变成肥胖。
你会有以上症状吗
如果你发现自己有以上的症状，那就是有湿气啦，湿气最重要的是注意饮食。湿气重伤脾胃，脾胃虚弱加重湿气，这两者就是个恶性循环。所以要注意自己的饮食，不能大吃大喝，尽吃些重口味，湿气重会导致脾胃消化功能减弱，一定要注意保护好自己的脾胃。应该多吃温补、清淡的食物。
要想身体健康，必须先祛除湿气，要祛除湿气，就必须先养好自己的脾胃，其中就有很多东西要注意不能吃。
这里简单提一下湿气重不能吃的瓜果，吃这些瓜果会加重湿气哦，请不要再吃了。
1、西瓜、芒果
2、黄瓜、香瓜
3、菠萝、柿子
4、榴莲、香蕉
湿气重就要注意不能吃以上的这些瓜果啦，只会让你的湿气越来越来越重，那么，有哪些祛湿的方法呢？一起来看看吧！给大家介绍一下祛湿的方法：
1、运动
运动首先能加强身体素质，能够使自己的身体大量出汗，在排汗的过程中，身体里的多余的水分还有垃圾毒素等，都会一并排出来，从而能够有效去除身体里的湿气，让自己变得更清爽、更健康。
2、泡脚
泡脚是非常简单，非常适合大众的祛湿方法，首先说泡脚每个人都可以做到，只要家里有热水有盘就可以 了。热水刺激足部的重要穴位，使身体排出大量虚汗，将湿气也一并排了出来。再泡脚水中加入花椒、生姜、桂皮等祛湿效果会更加的好。
3、食疗
祛湿效果最强大的食材莫过于薏米了。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，所以又是常用的利水渗湿药。薏米逐步出现在超市里，作为一种逐渐被人们当成一种食材出现在餐饮中。
薏米红豆粥
材料：薏米、红豆
做法：将薏米和红豆洗净，放入适量的热水中焖煮直到薏米变软为止。
薏米冬瓜粥
材料：薏米、冬瓜
做法：正常煮粥方式即可
结语:
你喜欢吃什么水果？
湿气重要控制饮食，你能做到吗？
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美食，是天性的追求，是欲望的驱使。
爱吃，是每个人最正常的表现。
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