澳大利亚研究人员的一项调查报告显示，目前全球超过10亿人是老花眼，该项调查还根据人口增长、人口老龄化等数据预测，到2020年，全球老花眼人口将增至14亿，他们提醒这份报告应该引起各国公共卫生官员的重视，意识到老年人老花眼的普遍程度。
尽管老花眼已经影响到老年人的生活质量，但对老花眼的认识却仍然存在许多误区。在“重阳节”到来之际，凤凰健康邀请了同仁医院眼科主任医师翟长斌与您分享老人日常护眼的保健措施及老花眼的误区，帮您更好地正视老花眼。
这些眼睛现象一出现，老花眼已找上门
总是看远清楚，近处阅读不清楚，近处的小字需要拿远才能看清；看远看近眼睛要调节一会儿才能看清楚；原来戴近视眼镜阅读，但现在需要把眼镜摘掉才能看舒服或清楚；看手机亮度要调高、看书屋里要明亮；近距离（电脑、手机等）阅读很容易疲劳、头疼不适……如果出现上述表现，翟主任认为，“不要怀疑老花眼已经找上你了！”
随着年龄的增长，晶状体逐渐老化，睫状肌调节能力变差，从而看远清楚，但看近处时不能充分调节聚焦，这种由于年龄所致的生理性调节减弱称为老视，大家通常称为老花眼。研究表明人的眼睛40岁左右开始衰老。而老花大多出现在45岁左右，但为什么目前有提前的趋势呢？
翟主任表示，“过度用眼是老花眼提前发生的主因。长时间近距离用眼，大大影响了眼睛的‘使用寿命’，从而让老花提早发生。此外，老花发生的迟早和严重程度，还与本身的屈光不正（近视、远视、散光）、光线环境、身高、阅读习惯、全身健康状况等有关。”
矫正老花眼方式众多，佩戴老花镜最安全可行
翟主任介绍到：“目前随着技术的进步，花眼矫正的方法很多。但最安全简单易行的方式是选择佩戴花镜解决视近困难。老视眼镜的验配是个性化的检查，排除眼病，检查双眼是否存在屈光不正，确定工作距离和与工作距离相关的老视度数，最终才能验配一副适合自己的老视眼镜。所以，在这之前要做的是：首先，进行专业的眼科检查，排除眼科疾病的可能；其次，进行专业的验光检查、调节力的检查，确定最适宜的度数。当然，在验配时还需与视光师充分沟通，如需在不同的距离进行近距离用眼，则需要不同的老视度数。”
最后，翟主任提醒大家，花眼是一个正常的生理变化过程，健康的生活方式，专业的检查与验配会延缓眼睛的衰老，为了预防老花提前，大家一定要注意用眼，加强锻炼。
关于老花眼的四个认知误区，专家提个醒
第一，花眼佩戴老花镜会越戴越花。翟主任指出，这种想法是错误的。“人的衰老是自然规律，花眼会继续增加，随着年龄的增长，老到调节能力完全丧失，花眼的度数就会稳定下来。”至于花镜是否要戴以及配戴的度数，则与本人的工作和生活需要密切相关。不戴花镜或配戴比自身度数浅很多的花镜，看近时仍有困难，甚至会有危险。翟主任举例子，如药品说明书上的字体较小，若因看不清产生误解服错了药，则会伤及身体。
第二，老花眼度数会增长，索性配一副度数更深的老花镜，更省钱省力。这种想法也是错误的，不符合自己工作生活距离的老视眼镜配戴起来会产生明显的不适感，虽然看得清楚，但会引起头晕、头痛等症状，不能持久阅读。
第三，年轻时近视，老了不会老花。近视和老花真能“抵消”吗？翟主任表示，老花眼是一种正常的生理现象，因此，无论你有没有近视或远视，都会出现老花，只是早晚的问题。所以，两者也不存在“抵消”。如果年轻时近视度数较低，你可能比普通人晚些时间戴上老花镜。如果近视度数很高，晚年的你，可能既近视又老花。那就需要准备两副眼镜：一副近视镜，一副老花镜。或者，配一副多焦渐进眼镜。
第四，图便宜购买廉价眼镜，随意戴戴能看清就行。
很多人都存在这个误区，认为配老花镜前不用检查，佩戴成品合适就随便买了副老花镜。但翟主任指出，“老花镜也需要合格的光学镜片和严格的加工制作。即便是质量可靠的成品老花镜，也伴有无散光、两眼度数相同、固定瞳距等硬伤，长时间配戴舒适度很难保障。”
他还提醒大家，“成品老花镜的选择需谨慎，可能会因为度数、散光、瞳距、双眼不匹配和眼镜质量问题造成视疲劳、视觉干扰，甚至影响到眼部健康。”
专家护眼小tips：
不乱用眼药水，用也得对症。由于很多眼药水都是非处方药，不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
不用手揉眼睛。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，最好戴上太阳镜。
连续用眼绝不超过40分钟。正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，做眼保健操或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
打乒乓球、多转动眼睛。打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
常饮枸杞菊花茶。常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
专家简介：
翟长斌
北京同仁眼科视光中心主任医师
第一届世界华人眼科大会青年优秀论文奖（1998年8月）。美国医学会眼科杂志中文版，译作园地翻译二等奖（1993年第四期）；2003年被评为北京市科技新星，课题获得北京市科学技术委员会资助。
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