健 康 食 谱（必看）　2009-04-19 07:37

多食：

 1、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。             2、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。                                   3、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。 

少食：                                                          1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。                 2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。                                                3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 

最好的人体体质是弱碱性体质，多吃碱性食品有助于身体健康！按此食谱用膳，必能延年益寿，远离疾病，希望能给大家带来点益处！