相信大家也听了不少关于久坐的危害!甚至有些公司为了照顾员工的健康,把坐着办公改成了站着办公,难道站着就不会有伤害了么?
01
久坐是离死亡最近的方式!
人在坐着时,身体将发生以下几种变化:
1.血液循环减慢。血液长时间聚集在腿部,还会让你的腿浮肿变粗,血管突出。久坐大脑就会供血不足,血压越坐越高,从而引起一系列心血管疾病.
2. 新陈代谢减慢。坐着会比站着的新陈代谢减慢,食物转化成脂肪和宿便囤积在身体里,尤其是腹部、臀部和大腿。
3. 身体变硬。长时间坐着肌肉会失去弹性变硬,这种硬可不是强壮而是僵硬,还会对关节和筋骨造成伤害!这就是为什么当你久坐后会下意识的转转脖子、伸伸胳膊,因为:它现在很累!
02
站立会增加心脏病风险!
科研人员调查收银员、柜台人员等等,发现虽然他们普遍比坐着工作的人身材纤细、精神状态好,但他们患心脏病的风险却是久坐人的2倍!
当人站着不动时,血液会大量积聚在腿上,心脏的负担变大了,就会生病罢工,造成的伤害甚至比久坐还要大!
03
“不动”才是罪魁祸首!
其实坐和站都不是问题关键,最重要的一点是“久”字!“久”代表长时间保持一个状态不动,这才是致命的!
你的身体活动=你的身体机能。当你的身体活动减少时,肠道、代谢、血液循环都是跟着你身体活动的增加而提高效率,活动减少而变得缓慢!
靠走路可以调整状态!久坐的人应该每坐一个小时起来走动走动,久站的人也不要一直站着不动,站一站走一走,累了坐一会,保证血液的正常流通!最好能晚饭后在公园里健走一下,通过走路把白天不健康的状态调整回来!
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