作为女人，文胸是我们的亲密伴侣，可谓密不可分。但是在我们生活的区域里却有70%左右的女性不知道该如何去选择文胸。文胸穿戴不合适，不仅不舒服，还会引起一系列的危害，穿文胸这个小小的细节很可能会威胁颈椎，甚至是压迫胸科威胁心肺功能。
如何选择合适的文胸？
1. 选择尺寸合适的文胸
很多人穿戴文胸只相当于一件“装饰”，文胸有文胸的特殊作用，不能随便松松夸夸的穿一件了事，当然也不能为了“坚挺”，勒得太紧，所以说文胸的尺寸是关键，下面扎妹就给大家介绍几点，如果出现以下现象，就说明你的文胸并不适合你！
> 如果你的乳房从胸罩上部溢出
> 如果胸罩肩带卡入你的皮肤
> 如果胸罩带卡住你
> 如果胸罩感觉特别紧，像快要窒息一般
> 如果胸罩很松，不管怎么调整，肩带都会掉落
> 如果你能轻松把两个指头放入胸罩边和肩带里
2. 亲自试穿
很多人其实对于购买文胸还是比较羞涩的，买衣服可以反复穿试大小，但是买文胸大多凭借过往的经验，这是最需要规避的一点，文胸最好也要试穿，到一些文胸专柜，找专业的店员帮忙参考，相信我，他们会比你更了解你的胸型以及大小！
3. 相信这个尺寸
你可能会觉得你被告知的尺寸太紧了，但其实胸罩就是要穿的贴身一点儿。如果你凭感觉给自己加大一码，你的乳房就不能完全装在罩杯里。
4. 不要固执
你可能会觉得你一直都穿的36C，却被告知应该穿34D，这时不要觉得“这肯定不对”–而应该试着穿正确尺码的文胸并看看感觉会不会好些。如果你真的不确定测量的结果，就像另外一位专业人士征询意见，即便这意味着你一辈子穿的都是错误尺码的胸罩。
5. 每年测量一次你尺寸
你应该每年至少测量一次尺寸来确保你穿着正确大小的胸罩。你的胸部尺寸为什么会改变的原因有很多，不管是因为身体自然发育生长，还是因为你明显减重或者增重了，或者是怀孕。如果你想穿正确尺码的胸罩并能正确带上它，这是应该坚持的好习惯。
如何正确的穿戴文胸？
1. 两个胳膊穿过袖口
要穿上传统胸罩，你应该做的第一件事是把胳膊穿过袖口。一个传统的胸罩会有两个袖口，连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部。
2. 从后边扣上胸罩扣
大部分胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右边和左边。这些扣勾通常会有2或3个钩子在一边，连接另一边的2或3个圈子。你的目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调整松紧的位置，因此你可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。
3. 调整肩带
当你把手穿过袖口并扣上胸罩后，你就需要调整肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或者太松。如果它们太松，就会从肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它们太紧，你就会感到不舒服，而胸罩的罩杯会被拉得太高。
4. 确认乳房是不是正好放置在胸罩里
当你穿上胸罩并调整了肩带后，你应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。之后，你可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的一步。检查肩带和胸罩边缘来确保没有打结的地方。
5. 弯下腰身
诶过你还没有站起来，起身并弯下腰，朝地面放低你的背部大概两尺。这会帮你把乳房移到正确的方向。
6. 把乳房移到罩杯里
首先，感受你的乳房侧面有没有被留在每个乳房外面，在腋窝两侧。如果你在镜子前面，你可能会看到这个多余的肉肉。用反向的手去摸每个乳房两侧，将其填充到罩杯里；然后，用同一只手去提升乳房，这样你就把侧面的乳房挪进来，并且视觉上也更加坚挺起来。
7. 平顺你的乳房
你可能会看到每个罩杯上方有一点突起，让你的胸部看起来好像要蹦出胸罩了一样。这是完全自然的，也是在你试图调整乳房适应胸罩后应该有的样子。现在用一个手的两个指头，平顺胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一点儿，让它们进入你的胸罩。
最后，你的胸罩下缘能正好沿着你的乳房底部，而不留任何多余空间让它们往下垂。你的乳房应该坚挺而朝上，而不是垂落在内衣下面。
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