刮痧 | 这4个穴位组合最养肾！

穴位组合一：太溪、复溜

方法：刮痧的时候，我们可以利用刮痧板从复溜这个穴位刮拭到太溪穴，手法要灵活，刮拭的力道要均匀，由轻渐重，边刮边蘸油水。刮到皮肤潮红，稍有充血即可，每个部位刮痧时间不要超过10分钟。常刮该穴位组合，具有补肾益阴，温阳利水，疏通肾经的功效。

穴位组合二：肾俞、膀胱俞、气海、中极、阴陵泉、委阳、然骨、足三里

方法：刮痧时，先刮背部肾俞至膀胱俞，再刮腹部气海至中极，然后刮下肢内侧阴陵泉，然骨，最后刮下肢外侧委阳，足三里，刮至出现痧痕为止。常刮该穴位组合，具有强腰补肾的功效，可调理肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。

穴位组合三：足底

方法：建议先用温水泡脚15分钟左右，擦干脚，在脚底抹上刮痧油，以涌泉穴为中心，先左脚后右脚进行刮痧，以感到酸、麻、胀、痛的感觉为度，每次刮拭10-20分钟。常刮该穴位组合，具有养肾强肾的功效。

穴位组合四：肾俞、三焦俞、膀胱俞、中极、气海、关元、足三里、阴陵泉、太冲

方法：刮痧时，先刮背部肾俞、三焦俞、膀胱俞，再刮腹部的中极、气海、关元，最后刮小腿部的足三里、阴陵泉、太冲，刮至出现痧痕为度。常刮该穴位组合，具有强腰补肾的功效，适用于肾虚不足所致的腰痛水肿，阳痿遗精等症。