血脂高不高？五个部位会说话！

“我才30多岁，怎么就血脂异常了？那不是老年人才有吗？”“年纪大了，谁不会血脂高一点，又不是会死人！”你是不是也这么认为？但血脂高可真的是埋在体内的“不定时炸弹”！

一张图看懂血脂

血脂高，平时看似无症状，但是它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，已然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。

血脂不降百病生。因此，但凡有血管堵塞的地方，也就有可能有病。

堵塞发生在心脏，就会引起冠心病和心肌梗死；

堵塞发生在大脑，就会出现中风；

堵塞的是眼底血管，将导致视力下降甚至失明；

发生在肾脏，会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭；

发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

同时，血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。

四个重要指标

检查血脂的方法就是抽血检查，比较关键的指标有 四 个：

总胆固醇（TC）

甘油三酯（TG）

高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

多久查一次血脂？

查血脂的频率，跟年龄还有健康状况有关：

建议 20～40 岁的成年人，至少每 5 年测量 1 次血脂；

40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测 1 次血脂；

冠心病患者和高危人群，每 3～6 个月进行 1 次血脂检查。

血脂异常，

五个部位

会说话

判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了。

手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高，可能是高脂血症。不过，血脂正常的人有时也会在上眼皮内侧出现“黄色瘤”。

时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。

胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。

中老年人血脂高了，可能会在眼睑周围长出黄色的疣，需尽早干预。血脂异常高时，血液中富含甘油三酯的脂蛋白会从毛细血管漏出，侵犯到眼睛的黄斑，从而影响视力，一般发生于严重的高脂血患者。

高血脂会引起脂肪肝，导致肝脏肿大，肝功能发生变化，食欲受到影响。因此，出现食欲不振也有可能是高血脂引起的。

降血脂

记住十六字口诀

得了高血脂，我们要做的，是及时让它刹住车。记住十六字口诀：合理膳食，适量运动，控制体重，戒烟限酒。如果想降低风险的话，就得从这些最基本的危险因素入手，国际医疗部内科医生建议：

基础改善方法

第一，减轻体重。在目前体重的基础上，先减 5～10 公斤，体重得到有效控制之后，脂肪肝，血脂和血压，也随即会出现改善。

第二，控制饮食。通过减少肉类，海鲜，动物内脏，烧烤等食品的摄入，对于尿酸和甘油三酯的降低都会有所帮助。

第三，增加运动量。保证每天进行规律的有氧运动。