聪耳明目健脑的热敷法

热敷属中医外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水或药液中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛有较好疗效。老年人常采用头部热敷，还能起到防病保健的效果。

1. 聪耳：用热水（手能耐受为度）浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做3~5 遍，每天1~2 次。其作用能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。

2. 护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5 遍，每天1~2 次。此法能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。

3. 健脑：将热毛巾放于小脑上枕骨左右两侧，俗称“脑后门”，两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行 4~8 遍，每天1~2 次。此法能起到健脑的作用。