养生之根本——精气神！（二）

如何养足精气神

精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

内家拳中的动静功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神的极好手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态，能收到保养精气神的功效。精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

一般来说，筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。中医告诉我们：“气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。”

如果一个人，气血充满，不漏掉，而能把精化气，气化神，神化光，这样100天，就能“精满不思淫，气满不思食，神满不思眠”——，这个时候，他就出现了'精气神'三丰，真气自动运转，真气护体，会怎样呢?骨髓充满了，冬天穿单衣也不冷，夏天穿棉衣也不热——身体冬暖夏凉，自身调节达到最高点。

而且，精气神充足，就是三阳开泰，好运气也会跟着来。

100天不漏，保持的精气神的不泄，年青人这样攒上3个月不得了。

拳谱上讲，丹田养就长命宝，万两黄金不与人！