夏季进补勿太过

夏季人体代谢相对旺盛，出汗多，体虚的老人若在此时进补，一定要注意，勿过度进补，否则不但浪费金钱，还有损身体健康。尤其是一些贵重的补品如冬虫夏草、鹿茸、人参、阿胶等补品。

合理进补可以弥补人体的消耗，增强免疫力和对环境的适应能力。但若不恰当地过度进补，除了会加重脾胃负担，出现包括腹胀、厌食、腹痛、腹泻等症状在内的消化功能紊乱症，还会导致失眠、流鼻血和肝功能损伤等不良后果。

进补之前一定要先了解自己的身体状况，判断自己身体的虚实寒热，对症进补才能事半功倍。否则，很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。

夏季进补如果出现口干、口臭、咽痛、小便黄赤甚至流鼻血等症状，说明不对症或用量太大，一定要及时调整。如果吃了一段补品之后，身体状态变好，也要根据自己的情况调整或改善补品的种类和用量。

药补不如食补，像人参、鹿茸、冬虫夏草这样的补品，对症吃，对身体的改善作用是非常明显的，但是吃不对反而会导致身体出现诸多不适，从安全和经济的角度上来说，推荐老人多吃一些药食两用的食品，如山药、大枣、薏米、红豆、芡实、百合、枸杞子，相对安全，出现不良反应的概率也会小得多。

进补太过时可以喝绿豆汤来缓解不适症状。绿豆汤具有消暑、解毒的作用，如果想消暑，煮10分钟即可。如果是为了解毒，消除补药吃多了产生的虚火，至少要煮30分钟。最后应注意的是，长期服药的人，进补之前，一定要咨询医师，以免补品影响药效。

于瑾冬/ 文