每天渴了只喝茶叶水，长期下来会怎样？

中国人非常喜欢喝茶，各种各样的茶对人体的健康有好处，但是大部分朋友都是茶和水交替着喝，有时候喝水有时候喝茶，但是你想过吗？如果我们只要渴了就喝茶，会不会对身体有什么影响呢？或者是对身体会不会有什么好处呢？每天渴了只喝茶叶水，长期下来会怎样？

第一：喝茶也可以增加我们日常的饮水量，许多人不太爱喝水，尤其不爱喝白开水，纯净水，茶可以赋予水更加丰富的口感和内容，如果你平时不怎么太喝水，那不妨喝点茶，兴许就会喜欢上这种口味。这无形中就让你增加了许多饮水的机会。真的是非常好的一个做法。

第二：用茶代替甜饮料还可以减少糖的摄入。这一点真是太可贵了，许多人，不喝水，不喝茶，只喝甜饮料，我记得前些日子还有一个小朋友因为每天只喝可乐而患上糖尿病的真是案例，茶叶和甜饮料比起来，不知道要好上多少倍，如果因为饮茶，可以放弃甜饮料，那讲给我们每个人的健康带来极大的改善！

第三：用茶替代各种菜汤，还能减少一日中食盐的摄入量。许多人吃饭的时候喜欢喝汤，如果能把菜汤，汤菜，换成茶水，这也能够大大的减少我们每天食盐的摄入量。要知道，一碗汤，要是感觉稍微有点咸味，稍微可有一些，基本上要有1g以上的盐。喝两碗汤就是2-3g的盐。如果换成茶水，那就好多了，几乎没有盐的摄入，同时也补充了水分。

如果您想自己的身体变得健康，那么平时多吃一些蔬菜水果吧，拒绝平时生活中的一些垃圾食品，时间久了，你就会发现，你的身体跟以往相比会有了很多的改善了呢，身体的不适症状就会逐渐的改善，而且身体身材变得更加的苗条了。