很多人都喜欢睡前玩手机，而且还关灯玩，大概觉得只是玩玩手机而已，能有什么事，却从没意识到关灯玩危害更大。 增加肥胖风险 在扰乱褪黑素分泌和作息时间的同时，手机光线也会扰乱控制饥饿水平的荷尔蒙分泌，潜在地增加肥胖风险。 造成视力损伤 手机屏幕光线过亮，很容易损伤眼睛。相关数据证明，在黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。除此之外，睡觉前关灯玩手机还会导致青光眼，甚至失明，这绝非危言耸听。眼科专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。 颈椎出现问题 颈椎病是公认的白领职业病，工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。如果你晚上回到家还低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。 影响精神 在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降。 引发干眼症 眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏，就会导致干眼症的发生。干眼症最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其他症状还包括烧灼感、眼涨感、眼痛、畏光、眼红等。
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