由于吸烟、空气污染、基础疾病等因素的影响，很多男性的肺都出现了不同程度的问题。养肺，是男性必做的功课之一。中医里的肺并不是单单指解剖上的肺这一个器官，而是代表了整个呼吸系统。养肺，实际上是保养自己的呼吸系统。
中医认为，“肺为娇脏，寒热皆所不宜“，肺不但容易受邪，而且畏寒、畏热、恶燥、恶湿。这么娇弱的肺脏，很多男士不倍加爱护也就算了，还大量抽烟，所以男性比女性应该更注意养肺。
肺在体合皮，其华在毛，肺的问题可以从皮肤的状态当中表现。可能会有皮肤干燥，缺水、晦暗的情况出现。
肺主宣发和肃降，如果肺的宣发和肃降功能遭到破坏，就会引起“肺气不宣”、“肺失肃降”或“肺气上逆”等病理变化，出现咳嗽、喘促、胸闷、咳痰等症。
在中医理论中，肺与大肠相为表里，因此，当肺的问题，也会造成大肠排便不畅，引起便秘。相对的，经常反复的便秘，会造成体内的毒素排出受到阻碍，毒素不正常淤积，又会影响到肺的健康，陷入一个恶性循环之中。
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过深长的呼气，将体内的浊气排出。
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。
适当进行相关食疗保养。定期自己制定养肺食谱，比如莲子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川贝雪梨等都是养肺的好食谱。
多锻炼身体，呼吸新鲜空气，清理肺部。因此，应多到户外呼吸清新的空气。早晨散散步或是锻炼锻炼身体，不但养肺，而且增加身体体质与抵抗力。
肺和大肠相表里，很多和呼吸道相关的疾病容易导致肠胃出现问题。
蜂蜜是一种天然的滋养食品，有滋阴润燥的功效。
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
中医当中，认为柚子味酸，可以理气化痰、润肺清肠，它是养肺的好水果，还可以缓解感冒咳嗽。
苹果其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
梨是秋季最好的润肺食物之一，尤其秋季每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。
银耳是很好的营养滋补品，它味甘性平，有补脾开胃的作用，它还可以益气清肠、滋阴润肺，对人体有很多益处。可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
说了这么多，养肺最关键的还是得戒烟及避免二手烟、三手烟。就像减肥必须运动一样，养肺也必须戒烟。
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