调理五脏，需各有所重

五脏即心、肝、脾、肺、肾，是构成人体和功能的重要器官。当五脏功能失调（阳虚、阴虚）时，就必须及时进行调养，但必须注意的是，调养五脏各有所重。

调理心脏重在“养”

心主血脉，又主神志，若心血亏损，面色供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华。

当出现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁等症状时就需要养心了。

方法一

取绿豆500克，用铁锅文火炒熟后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉，每天睡前做30分钟，可强心安神。

方法二

还可饮枸杞枣茶，取枸杞10克，炒枣仁4克，五味子3克泡茶连饮3天，睡眠质量即可改善。

调理肝脏重在“疏”

肝主疏泄，又藏血，协助脾胃消化，调畅全身气机。

肝功能失常就会急躁易怒或恐惧胆怯，并在面部长除黄褐斑，所以色素斑多者要注意疏肝气。

此外，当出现胸胁肋痛、视力下降、面红耳赤及指甲发脆等表现时，就需要养肝了。

养肝方法

多吃青色、酸味食品，因为青入肝、酸补肝。

玫瑰花1～3朵泡茶饮，可以解郁。

银耳、菊花各10克，枸杞15克，粳米60克，煮粥服食，可滋养肝气。

调理脾脏重在“补”

脾主运化，促进饮食物的消化、吸收和营养物的输布，为“后天之本”，四肢肌肉全靠脾养。

若出现韧带和肌肉松弛、面部水肿、身体肥胖等症状时，就需要养脾了。

方法一

穴位隔姜灸，取姜片将艾炷和穴位隔开，灸脾腧、胃腧，可以调理脾胃、温胃止呕、理气止痛。

方法二

红枣500克去核，水煮烂熟，加适量红糖拌匀，每日服15克，每日2次，能补虚疗损，祛疾延年。

调理肺脏重在“润”

肺主气，司呼吸。

肺随呼吸功能带动营养精微物质充养肌肤，润泽毛发，其功能失常会造成肌肤苍白、毛发枯槁。

若出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等表现时，就需要养肺了。

方法

饮罗汉果茶、秋梨膏最润肺，可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。也可取白菜、百合、白梨、白藕各10克，蜂蜜适量，榨汁饮用，适用于肺燥咳嗽等症。

调理肾脏重在“藏”

肾藏精，与人体生长发育和生殖能力密切相关，为“先天之本”。如果肾虚，就会出现一系列衰老现象。当出现腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、无故大量脱发这些症状时，就需要补肾了。

方法一

芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。

方法二

取核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮粥。

另外，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品，可滋养肾气。

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