在“吃”这件事上,黄小宝一直有三个愿望:水果不用洗,吃肉不吐骨,吃鱼不吐刺。
他这一偷懒可是苦了我这个绞尽脑汁做辅食的老母亲,前两项还比较容易,只是最后一项,“没有刺的鱼”那是少之又少啊。
直到有次在餐厅吃到了鱼丸汤,灵感一闪,这不就是小宝所要的“吃鱼不吐刺”嘛。回家一试,没想到一锅汤很快就被父子俩瓜分的一干二净,抱着滚圆的肚子连连称赞。
今天我就把这道鱼丸汤分享给妈妈们。我用的是刺比较少的龙利鱼,搭配了洁白爽脆的萝卜和鲜香的虾皮,两者相结合,真是汤鲜味美,每口营养。
煮熟的鱼丸通体雪白漂浮在上面,恰如一颗颗四散的明珠,缕缕翠绿的青葱和萝卜融合在清澈见底的鲜汤里,这颜值谁能不心动呢?
食谱名称:萝卜鱼丸汤
1、食材准备:蛋清:33克,龙利鱼:100克,白萝卜:100克,盐:3克,淀粉:5克,虾皮:2克,食用油:1克,葱姜水:40克
2、龙利鱼切小块,菜板翻个面,白萝卜切片。
»咱们的菜板是双面使用的,蔬菜和肉类分开切更加卫生哦。
3、虾皮放入清水中浸泡5分钟。
»虾皮用清水浸泡后,可以去除大部分的盐分和杂质。
»虾皮在浸泡期间建议妈妈们多换几次水,这样更干净哦。
4、起锅烧水,水开后放入白萝卜片,大火焯水3分钟,捞出,换一锅水再次大火焯水3分钟。
»白萝卜二次焯水可以减少白萝卜本身的辣味,更容易让宝宝接受。
5、干磨杯中倒入龙利鱼、盐、蛋清、淀粉和葱姜水。
6、将干磨杯放入破壁机中,盖上盖子,按启动键,搅打成泥,倒出在碗中。»破壁机大约需要“工作”1分钟。
7、用筷子快速搅打龙利鱼泥至起劲。
8、像我这样用虎口挤出鱼丸,放入冷水锅中。
»鱼丸要冷水下锅,不然容易煮散。
9、开小火,煮至鱼丸颜色发白、浮起,捞出至凉水中过凉。
10、起锅烧水,水开后倒入白萝卜、鱼丸、虾皮和食用油,大火煮3分钟至完全熟透。
一碗鲜香软嫩的萝卜鱼丸汤就出锅啦。鱼丸肉质Q弹滑嫩,萝卜爽脆多汁,满满的一碗鲜香扑鼻。咬一口鱼丸,品一点汤汁,纯粹的鱼香便从嘴里蹿上头顶,没几分钟就见底了。妈妈们也快来试试吧~
【敲黑板】
●妈妈们可以根据宝宝的喜好加入其他蔬菜做配菜。
●鱼丸可以一次性多做一点,分装后放入冰箱冷冻,建议3天内吃完。
●妈妈们要根据宝宝的咀嚼能力来决定丸子的大小。
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