春夏交替 这些养生细节要注意

谷雨是春季的最后一个节气，此时气温逐步升高，有时会有炎热之感。对于处于春夏交替之际的人们来说，养生有什么需要注意的呢？

1、注意气温波动，小心感冒。春夏交替之际，天气变化无常，时冷时热。最好能提前关注天气变化，根据气温调整着装，适当增减衣物，避免感冒。

2、注意饮食卫生，小心感染。春夏交替之际，气温明显升高，细菌容易滋生，尽量避免吃不洁或久放食物，以免发生肠胃疾病。

3、注意紫外线照射，小心晒伤。春夏交替之际，紫外线增强，长期照射会引发皮肤受损，外出时最好能涂防晒霜，并戴好遮阳帽、穿防晒衣等。

4、注意过敏原，小心过敏。春夏交替之际，容易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病，户外时尽量避免与过敏原接触，饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，如有不适要及时到医院就诊。