尽管很多爸爸妈妈都对零食的安全性表示担忧，但是又不可避免地会给宝宝准备一些零食。尤其是宝宝越来越大，看见同龄小朋友吃零食会感到好奇，而且零食还是宝宝之间建立交流的媒介，所以一味制止宝宝吃零食是不太现实的，那么爸爸妈妈不妨给宝宝准备一些健康零食，丢掉那些油炸、高糖、高热量的不健康零食吧。
宝选择市售零食时，爸爸妈妈应购买宝宝专用的零食，不要给宝宝吃大人的零食，尤其是膨化食品，这些东西对宝宝身体是绝对没有好处的。购买时，爸爸妈妈要看一下配料表，看一看盐和糖的含量有多高，还要看清生产日期及贮存方式，一般来说，食物中含水量越少，保存时间越长。对1岁多的宝宝来说，市售零食以磨牙棒、饼干、小馒头、水果干等居多，买回家后爸爸妈妈可以先尝一尝，太甜和太咸的零食不要给宝宝吃。
水果、酸奶、奶酪、海苔等家庭常见食物也是可以作为零食的，爸爸妈妈可以在宝宝两餐之间给宝宝食用。外出玩耍时，可以把水果切成小块放在饭盒中随身携带。善于烹饪的妈妈也可以自己烤一些小饼干或曲奇给宝宝吃，自制的饼干可以减少糖分，更加健康。妈妈不妨在宝宝出去玩时带上一些，鼓励宝宝跟其他小朋友一起分享。
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