如何保持体力精神充沛——精神内守是王道
要想保持体力精神充沛，除了日常饮食，睡眠，运动，锻炼以外。我们强调一个精神内守，一切活动，行动与精神结合起来，形与神合，这样精气神均容易守在体内，不容易耗费能量！这是什么道理？古人讲“意为气之帅”，“意到气到”，而气是能量的代表，意识指向哪里，气就去哪里！
第二就是道家提倡的“万物付之以息”，借助鼻子呼吸的动作，把世间一切美好的信息收回体内，收到身体里面。宇宙各种好的能量，信息，往里收，而不是看到美好的事物，注意力一下子投向它，这样把精气神外放了，都被美好事物带走了，实际是贡献了自己的能量，这对自己是一种消耗！
你回忆一下是不是你逛一天商场比干一天活还要累！旅游到景点，比单纯跑步，走路要累很多！这就是精神外放了！我们常讲聚精会神，精气聚起来，精神专一起来，不是把精神聚到外面的事物，而是聚到内心，聚到体内！有人说老这样观想，怎么工作呢，该工作工作，精神跟自己的意识连在一起就行了！
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