养生保健：饮食调节保健谚语

编辑：山间溪流

饱吹饿唱

小吃香，多吃伤。

饿得慌，脾胃伤。

青菜可口，疾病逃走。

饱不洗身，饥不洗澡。

饥不暴食，渴不狂饮。

吃饭生气，饭菜无味。

贪吃爱睡，添病减岁。

好饭莫饱，糖盐要少。

狂饮伤身，暴食伤胃。

少吃炸烤，忌食油爆。

忧多伤神，食多伤胃。

寒从脚起，病从口入。

一顿吃伤，十顿喝汤（汤药）。

饭前喝口汤，永久没灾殃。

人要长寿安，应减夜来餐。

朝食三片姜，犹如人参汤。

吃五谷杂粮，健身又体康。

要想身体健，食物要新鲜。

饭前不要跑，吃饭莫太饱。

大蒜是个宝，常吃身体好。

饮酒不过量，吃饭不勉强。

若要身体好，吃饭勿过饱。

少吃多滋味，多吃坏脾胃。

每餐八成饱，保你身体好。

贪得一时嘴，瘦了一身肉。

要活九十九，每餐留一口。

晚餐晚餐少吃一口，肚里便服一宿。

暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。

早吃饱，午吃好，晚吃少。

吃得慌，咽得急，伤了胃，害了肠。