金秋九月，又是广大青少年学子踏入新学年的日子。家长们也开始为孩子们打造一个好的学习环境忙碌着。与此同时也有一些父母发现，经历了一个暑期的休整，孩子的个头儿又长高了不少，原有的书桌座椅似乎不合身了。对于处于发育期的青少年来说，学习时拥有一套合适的书桌、座椅和一盏柔和明亮又护眼的台灯，实在至关重要。
桌椅篇
量身桌椅最重要
新学期开学了，许明升入了高二，课业也开始多了起来。然而，最近他每天下学回到家中复习功课时，都感觉腿脚伸展不开，由于桌子过低，他几乎是弯着腰趴在桌上学习。久而久之，家人发现许明居然微微有些驼背。
【原因分析】
桌椅尺寸要及时调整
原来进入高中以来，许明个子长了很多，但家中的学习桌椅却并没有跟着更新换代。每次写作业时不得不含胸驼背，这一切都是由于不合适的学习桌椅导致的结果。
尺寸过小的桌椅会让在成长期的孩子弯腰低头，给身体发育带来一定危害。不良坐姿时间长了孩子很容易患上近视、驼背等疾病。在选择青少年书桌时，家长很容易进入一个误区。因为传统的书桌高度是固定的，家长为解决孩子使用书桌的高度不合身问题，只能让孩子坐很高的凳子。这样看来，表面问题解决了，但又会带来一系列的新问题：孩子脚不能着地，导致下肢血液循环不畅，孩子就会被动进行调整，所以有些孩子坐在凳子上动来动去，这又会导致眼睛和书桌的距离不能保持在一尺这个合理的距离，诱发近视、斜视、脊柱侧弯，同时由于经常动，消耗体能，注意力容易分散，导致学习效率下降。
【选购指导】
可调节才是硬道理
专家提醒家长，为孩子选购桌椅时应先“试坐”。当孩子坐在桌前时，如果两大臂可以自然下垂，桌面正好托着孩子的两小臂，那么这样的桌子高度是最适合学习使用的。而假如孩子坐在桌前，桌面架着人的两臂的话，那显然是桌子过高了。目前市场上某些品牌推出了高度可自由调节的可升降书桌，能够解决生长发育期青少年的“可持续发展”问题。
据了解，可升降书桌在结构方面或采用升降立柱、摇杆或桌角垫块儿，最终都可实现桌面高度的自由调节。以升降立柱式调节为例，这类书桌达到了灵活调节书桌高度的目的，高度升降在70厘米至130厘米之间，伸缩范围比较大，符合人体工学原理。选购这样的书桌，可以达到“一劳永逸”的效果。记者在市场上看到，许多家具品牌都推出了款式新颖的可升降桌椅。其中百强家具的哈利木屋系列就推出了别出心裁的摇杆式可升降书桌，可以满足不同年龄段青少年的学习使用。
此外，一把舒适的座椅也是必不可少的。当孩子坐下后，若双脚能平放在地面上，小腿与大腿基本成90度夹角，这样的椅子高度是最合适的。与书桌一样，青少年的座椅也应实现高度的自由调节以及椅背的前后调节，以保障孩子的脊柱在发育过程中得到有力的支撑。
环保与储物要并重
青少年书桌椅在用料方面比较丰富，有木材、人造板、塑料等，这些材料各有特点，但都要建立在坚固、实用的前提下选择。具体说就是要求环保无异味，表面的涂层应该具有不褪色和不易刮伤的特点，而且一定要选择使用塑料贴面或其他无害涂料的书桌椅，因为孩子经常要接触到这里，这点很重要。同时，为孩子选购书桌椅，安全性是首先要考虑的。书桌椅的线条应圆滑流畅，圆形或弧形收边的最好，另外还要有顺畅的开关和细腻的表面处理。带有锐角和表面坚硬、粗糙的书桌椅都要远离孩子。
选择儿童书桌椅，造型不要过于花哨，一方面容易过时，也分散孩子的注意力，所以造型简洁、功能性强的最适合。如果感觉单调，不妨用色彩和软装打破沉闷。书桌上方最好多安置一些搁板或搁架用于收纳和储物，孩子学习文具、生活用品都能够拥有栖身之地。不少儿童家具品牌也都考虑到了这一点，例如多喜爱家具的书桌上方就设置了多层、多排的搁架，可以收纳孩子们的物品，避免了房间的凌乱.
台灯篇
护眼灯保视力
刚刚升入初三的赵颖，最近发现自己的视力越来越差了。尤其到了晚上，坐在书桌前，在台灯下学习超过一个小时就觉得眼睛特别疲惫，甚至还感觉到头晕。面对着繁重的课业压力，这个原本开朗的她日渐变得紧张、焦虑，也不得不架上近视镜。
【原因分析】
台灯频闪有损视力
赵颖家中使用的台灯，不但光线较暗，而且频闪极为强烈，并不适于读写。在这样的灯光下学习，久而久之，必将使瞳孔括约肌和视网膜因过度使用而疲劳、酸痛甚至伤害视神经，从而导致视力下降，并引起众多眼部疾病。对学习生活有很大影响，也会给生理和身体都处于成长变化期的青少年带来焦虑与不安，给孩子们的心理增加负担和压力。
【选购指导】
注意台灯闪烁频率
在京城各大灯具卖场中，记者看到飞利浦、奥普、松下等知名品牌都有多款台灯供青少年学习使用，其中多数还打上了“护眼”的标志，受到了学生家长的热捧。专家介绍，普通台灯在50赫兹的交流电状态下正常工作的时候，每秒钟会发生闪烁100次左右，如此高的闪烁频率，光靠人眼是看不出来的。因此，在台灯下时间一长，再加上不注意用眼卫生，极其容易发生近视。而“护眼灯”的原理则是将50赫兹的电频率提高到40000至55000赫兹，而相应的台灯每秒钟的闪烁频率就会大幅度下降，有的甚至可以下降为零，从而起到保护视力的功能。
虽然关于护眼灯是否护眼的讨论一直不绝于耳、尚无定论，但众多父母们仍然本着宁可信其有的态度。专家提醒家长，为孩子选购“护眼灯”千万不能为了图便宜，而置孩子的视力于不顾。应去大型正规卖场购买知名厂家的产品，其质量合格的荧光灯管、三基色荧光粉、电子元器件，加上优化的电路设计，可以大大减少电磁辐射，从而起到护眼的作用。
合理控制台灯高度
选购了合适的灯具后，如何使用灯具也不可马虎。通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易眼睛疲劳，并迅速积累造成“光源性近视”。台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光;同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降。
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