血管洗个澡

想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天"洗"1次，血管干净、99岁都不老！

血管老化的4大原因
千万别错过

1

坏心情伤血管

2

运动少，血管垃圾多

3

餐餐大鱼大肉，血管容易堵

4

一天两包烟，血管易“中毒”

血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？

血管洗个澡，健康活到老
每天洗1次，血管干净、99岁都不老！

这3种食物给血管洗个澡

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黑豆——血液循环催化剂

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荞麦面——强韧血管

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卷心菜——血管更加有弹性

运动给血管洗澡

这套操就叫：原地小跑步体操

做法：

首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。

功效：

进行原地小跑时能血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

喝水给血管洗澡

睡眠给血管洗澡

给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。