健康七点有益养生

健康, 长命, 医药费, 节省

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1心态，好的心态不是压抑或者一味的盲目乐观或者悲观，是不执着任何一边荣辱不惊的转化，是一颗不放弃同时讲究客观对症方法去改变的为人处世之心。人心决定行为，行为决定习惯，习惯决定健康，不但长期压抑会积气成病，有时心态甚至能够瞬间决定身体的健康，比如暴怒后的立即病发，所以关键还是不易生气的好心态啊！
2.合适正常的生活习惯和起居规律。（包括注意避免长期呼吸有害空气和吃入有毒物质以及生活注意节欲等）
3.注意维持人体阴阳平衡，既体液与能量的平衡（中医讲阳过则阴虚，阴过则阳虚，虚极则气质病变。）
4防止骨骼变形，注意是骨骼的架子的变形不正导致压迫其他组织乃至影响健康，很多内脏疾病正是因此长期压迫而生。（即久坐伤身，久立伤身，长时间持续一个动作伤骨等）
5在合理养生的情况下，不过分透支性保证正确姿势情况下的长期坚持锻炼。（包括思多伤神，视多伤精等，话多伤气，总之凡事不可过，尤其不可过分消耗透支自身的精气神。）
6.讲究吃喝食补，不是说指经常专门吃高营养或者经常吃水果牛奶海鲜什么的，而是指吃自己需要的，自己合适的。其实非常需要讲究的是，食物的凉热性质和性味归经，总之一般以主食+蔬菜+蛋白质+自己最近特别缺乏某种食物所带来的应对食补某脏为好，以保证人体基本的需求为主，饭菜尽量清淡，菜一定要多，肉一定要少，不可长期缺乏人体必须的营养既可。
7.对症下药，自己平时稍微留意下自己的生活习惯和家族遗传性疾病等，自然就可以在第一时间在疾病刚刚有苗头的时候，在未达到气质性病变之前，就入手对证下药，入手对症改变相应习惯，增加预防改变性按摩等等，从而大大降低得大病得难以挽回疾病的几率。（不但可以大大节省了昂贵的看医药钱，而且还可以让人少受罪，同时还可以加深对自己性命的感知控制力等。）