年轻白领易患“心灵感冒”工作安排应张弛有度

重庆白领陈非失恋后成了“购物狂”，５张额度上万元的信用卡几乎每月都会刷爆……
    

       记者近日走访重庆多家心理诊所，陈非并非个例，前去就诊的年轻白领络绎不绝。一些心理专家表示，随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈，年轻白领目前已成受“心灵感冒”感染的高危人群。
        欲罢不能的“购物狂”
        陈非两年前跳槽到了解放碑一家待遇不错的广告公司，月收入近４０００元。由于工作比以前忙了，没有多少时间陪男友，一年前与相恋３年的男朋友分了手。
       分手之后，陈非爱上了购物。平均每个周末都要花掉一两千元，一天花去上万元也是常有事。刚花２０００元买了一套护肤品因为“感觉不是很好”，就在另一个知名品牌活动时再买一套。家里还专门开辟了一个挂衣间储备她那些琳琅满目的“名牌”，甚至４次专门飞去香港“扫货”。
       陈非称，自己的工资根本就负担不起这样的高消费。两个月前，自己结交了新的男朋友。但是男朋友看到自己每月的银行账单之后，坚决分了手。原因是，不想债台高筑，更不想娶个败家女做老婆。
        陈非有五张信用额度上万的信用卡，但是自己几乎每个月都会刷爆，每次收到银行的账单，都发誓不再购物。坚持不了一天，自己又会出现在各大商场。陈非的部分账单全靠父母来偿还，为此，陈非的父母头疼得不行。
        西南医院心理专家瞿瑋说，通过购物等来舒缓心理压力，是现代人常见的方式。但是过度的或丧失理智的购物行为，是由于某种心理问题或心理障碍找不到解决方法，导致的一种病态的购物行为。陈非的情况就属于畸形购物狂的心理状态，是一种危害性很大的怪异癖，也是一种心理疾病。
          谨防“心灵感冒”变疾病
         心理问题可以说是人心灵上的感冒，非常普遍，只是严重程度不同。一般的心理问题往往是遇到与自己预想不一致的事情时，而暂时无法跨越，心情抑郁，对自己正常生活影响不是太大。但如果进一步发展，对心理的影响没有消除，反而越来越重，就会发展为心理障碍，那么就会对生理上会产生影响，进而导致生理疾病。
        如今，西南医院的心理门诊每天都爆满。瞿瑋说，随着生活节奏的加快，人与人之间竞争越来越激烈，导致人的生存压力越来越大。许多人因此精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁……这时候，心理疾病往往就产生了。
    容易得心理疾病的人往往是追求完美、争强好胜的人，而愿望又得不到满足的人。如现在的大学生，都向往着毕业后有大房子住，有好的工作。结果步入社会后发现，每个月只能挣１５００元的工资，大房子住不上，车也买不起。人际关系不如想像中的那么美好，不适应社会，感到社会如此可怕，这时候容易有一个心理的落差，极容易抑郁。
    心理问题还可能导致生理出状况，常见的就是心理问题导致失眠、肠胃系统出现问题，严重的还将在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调，影响正常的工作和学习。如一位女白领身高一米七，体重不到５０公斤，却依然觉得自己很胖，最后因心理问题导致肠胃神经官能症，两年来一直不想吃饭，吃不吃饭完全没感觉，不会感到饥饿。
        专家建议工作应该张弛有度
       记者随机采访了多位女白领，她们均坦承，由于生活和工作的双重压力，常常会突然出现郁闷、自怨自艾的心理问题，但多是通过疯狂购物、大吃美食等方式开解，最多找个朋友倾诉，都不认为自己需要到心理诊所求助。
        对此，心理专家建议，当感觉自己的心理不正常时，最简单的方法就是找专业的心理医生去做心理辅导。通过专业心理医生的诊断，找出导致心理问题的真正原因，只有找到了原因才能打开心结。有的人认为找个朋友开解一下就可以了，但实际上可能不能从根本上消除问题的根源，有些心理问题造成的原因比较隐蔽，有可能是十年前或几十年前留下的阴影，甚至连患者本人或亲人都没有察觉。
       另外，在心理疾病发生前，还有一段潜伏期，这个期间是自我调节的最佳时期。学会自我调整情绪的方法，积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣。扩大社会交往，结识良师益友，使情绪变稳，减轻心理冲突。
       对于正常人，瞿瑋还建议，平时工作要注意张弛有度。不要每一刻都投入１００％的精力去工作，虽然提倡工作应全力以赴，但应该仅限于某一时间段，最好平时只把８０％的精力投入工作。这好比奥运会中，只有１００米、２００米赛跑才冲刺，而５０００米、马拉松等长跑是有快慢节奏的。