生病的生活----常见的心理疾病

不生病的生活----常见的心理疾病
    过分厌烦
   你是不是经常无故地久特别厌烦一件事或某一个人呢？不可否认，由于人们的理想境界和现实环境之间存在着差距，每个人心里或多或少会有一点厌烦的情绪，这也是很正常的。人们在工作、学习、生活中，遇到一些压力时，厌烦的心理也就自然地产生了。适度的厌烦是可以理解的，但厌烦超过一定的度，就是心理不健康的表现。
    厌烦是腐蚀心灵的蛀虫。一个人如果长期处于厌烦的情绪中，就会对什么东西都提不起兴趣，没完没了地感到精神疲倦，最终导致生命力的丧失，严重者甚至会轻生。有厌烦情绪的人，对工作也会缺乏热情，注意力分散，工作效率降低。虽然没有生什么大的负担，却老是感到疲倦不堪；虽然总是休息补养，却总是萎靡不振不见起色。
   一个人如果处在厌烦的情绪中，对某方面还有兴趣，要调整治疗还不太难，如果对什么都厌烦，真丧失无可救药了。

不生病的生活--------常见的心理疾病
       猜疑心理
    杯弓蛇影这个成语几乎人人皆知，但我们生活中又何曾不见“杯弓蛇影”之徒。生理性错觉常与遇事闷在心里，不够开朗乐观、常爱捕风捉影、凡事疑虑多端的性格有关。由心理上的恐惧惊惶逐渐发展至躯体上的功能失调，也可发展成无病呻吟的疑病性神经病。
  
    生理性错觉在我们每个人的生活中都可能遇到。比如你在等一个情人的电话，可能就会把外面的其他声音当成电话铃声：光线不良时，会把墙上的镜子当成透亮的窗户等等。
    这样的情况一般都很容易纠正。但如果已陷入病理性错觉，如把针管看成枪，把护士看作魔鬼等等，且信以为真，不能自行纠正，乃至产生一些“防卫”行为，这就是精神疾病症状的一部分了，必须引起重视。
    因生理性错觉导致心理错觉的人，常有敏感固执、谨小慎微、对身体健康特别关注和要求十全十美的性格特点。他们对身体内咋的变化尤其敏感，过多地注意身体感觉，把一些正常的变化当作疾病，盲目求医。医生一句无心的话或在某本杂志上看到了一则健康小常识，也会加深他们的怀疑，于是他们会反复求医，有时一种疾病症状消除了又产生另一种新的怀疑。
   患有这类心理疾病的人需要与医生配合，加强信心，调整情绪，并进行适当的工作及文体活动，把兴趣和注意力转移到外界去，无病呻吟、空闲无事、冥思苦想都是有害无益的。

不生病的生活------常见的心理疾病
        抑郁心理
     每年，抑郁季节性情绪紊乱以及其他情绪失调和心理问题，给上百万人造成了极大的痛苦，而由此导致的“自杀”行为，也越来越常见。但这一切并没有引起人们的重视，人们只是单纯地把抑郁等同于悲伤。但是抑郁的痛苦程度有时远远超过悲伤。临床医学上，通常把抑郁症看作是“情绪的紊乱”。
    人类性格的复杂性，使得我们在一周、甚至一天内的情绪都有可能随时发生改变，因此，我们很难给“正常的情绪”下一个笼统的定义。对于个人而言，糟糕的一天或一周的时间，时不时的沮丧情绪，这些都不能说明你陷入了抑郁的境地。假如这样的状态持续了两周的时间，并且你每天都感觉到自己正在逐步丧失以往的行为能力，那么，这可能就是抑郁症的前兆了。
    多数抑郁症患者的发作都是由生活中的事件或生活境况的改变而引发的，然而，引起每个个体抑郁发作的原因又各不相同。一般说来，导致抑郁的原因有：艰难的生活境况、离婚、亲人去世、对已经过去的经历无法释怀、长期压制的愤怒(它是导致许多女性抑郁症患者的重要因素)、工作产生的压力、身体疾病、以及其他诸多原因。
    当你陷入一成不变而乏味透顶的生活或感觉陷入生活境况的陷阱时，停止抑郁的唯一途径就是改变你的生活状况（比如，辞掉你讨厌的那份工作）或者，至少是改变你对自己生活的看法（比如，你可把下岗看作是你可以重返校园或更换职业的机会，而不将之视为祸根）。换言之，如果你无法改变自己的生活，你还可以改变自己对它的看法，即使你的生活状况长期不变，这样做也算是你生活中的一大改变。

不生病的生活------常见的心理疾病
      自卑心理
    如果我们的生命中只剩下了一个柠檬，自卑的人说，我垮了，我连一点机会都没有了。然后，他就开始诅咒这个世界，让自己在自怜自艾之中沉沦。自信的人说，我至少还有一个柠檬，我可以把这个柠檬做成柠檬水。

     这两种不同的心理，也就决定了两种不同的人生。一个人若被自卑所控制，其心灵将会受到严重的束缚，创造力也会因此而枯萎。
    上帝想和人类玩个捉迷藏的游戏。
     
    上帝想把一种叫做“自卑”的东西藏在人身上，于是他和天使们商量：“你们给我出个主意，我该把它放在人的哪个部位最为隐秘”。
   
    有的天使回答说，藏在人的眼睛里；有的说，藏在人们的牙缝里；有的说藏在人们的腋窝里。
    但一个聪明的天使笑着说：“上面这些地方，人们都很容易找到。他们马上会把自卑还给上帝。您最好把它藏在人们的心里，那里是他们最后才能想到的地方。”
    自卑心理一旦形成，不仅会严重地阻碍你的交往生活，使你孤独、利群，而且还会抑制你的自信和荣誉感的发展，抑制你的能力的发挥和潜能的挖掘。特别是当你的某种能力缺陷或失败的交往活动被周围人轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来，给自己、他人和社会造成一定的危害和损失。签于这种自卑心理对交往和个人发展的危害性，我们应当采取适当的措施去克服它，让我们从自设的陷阱里走出来，潇洒地走进人群，享受人际交往的乐趣。

不生病的生活------常见的心理疾病
   恐惧心理
     或许我们都有过这样的体验，当我们还是小孩的时候，会害怕黑夜鬼怪、暴风雨或雷鸣闪电等，随着年龄的增长，这种恐惧感便会自然消失。但当人受到疾病的折磨而变得软弱或被新的精神刺激所诱发，过去经历过的恐惧就可能再现出来。
   
    一般而言，适度的恐惧是可以理解的，一旦当恐惧变成病态时，就要加以注意了。比如有的人害怕出现在众人面前，不敢在公共场所露面，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，从不与人面对面就坐，尤其回避与别人谈话。不仅如此，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或因无法求援而感到焦虑。因此这些人常喜欢待在家里，不轻易出门，以免引起心神不定、烦躁不安。甚至在跨越街道、桥梁、庭院和走廊时也会令他们感到焦虑和不安。
    那么，怎样才能确定自己或他人是否得了恐惧症呢？现代医学在这方面有了明确的诊断标准：
  第一，符合神经症诊断标准。
  第二，具有恐惧症状的主要特点：对某些客体或处境有强烈恐惧感：发作时伴有植物神经症状；有回避行为；知道恐惧过分或不必要，但无法控制。
   
   如果患有轻微的恐惧症，采取心理治疗会有很好的效果。当然，采用这种方法还需得到患者和家属的密切配合。同时，心理医生还需要鼓励患者积极参加一些社会活动，培养其对有益事物的浓厚兴趣和活波，开朗的性格，锻炼自己的意志。如果病情严重，还需要进一步受专业医师的指导，争取早日摆脱恐惧的梦魇，重拾健康的生活。
     

    不生病的生活-------常见的心理疾病
      
        嫉妒心理

      相传刘伯玉妻断氏有嫉妒心。刘伯玉曾经称赞曹植在【洛神赋】中所写洛神的美丽，断氏听到后，气氛地说：“君何得以水神美丽欲轻我？我死，何愁不为水神？”后果真投水自杀。于是后人将她投水的地方称为“妒妇津”相传凡女子渡此津时均不敢盛妆，否则就会风波大作，这便是著名的“妒妇津”的故事，这个故事反映了人类社会普遍存在着的嫉妒心理。
    嫉妒是一种完全自然产生啊情感，古今中外，没有哪个社会和国家的人完全没有嫉妒心。
    在社会现实生活中，一旦看到别人比自己幸运，心里就“别有一番滋味”。这“滋味”是什么呢？就是嫉妒心理的情绪体验。
    嫉妒心理的产生主要是基于自己跟他人进行的不正确的比较，其必涉及第三者的态度；地位相等、年龄相仿、程度相同的人之间最可能发生嫉妒。
    嫉妒心理是一种憎恨心理，具有明显的与人对抗的特征。嫉妒心理的对抗性来源于比较过程中的不满和愤怒情绪。而且，这种对抗性常常带来对社会的巨大危害性。
    1991年原北京大学物理系高才生卢刚在美国爱荷华大学枪杀四名导师和一名同学后自杀身亡，其原因即在于此。
    一般来说，除了轻微的嫉妒仅表现为内心的怨恨而不付诸行为外，绝大多数的嫉妒心理都伴随着发泄行为，并且，这种发泄的欲望具有无法轻易摆脱的顽固性。培根曾经幽默地引用古人的话说：“嫉妒心理是不知休息的。”嫉妒与私心相伴而生、相伴而亡、只要私心存在一天，嫉妒心理也就要存在一天。
   嫉妒心理不仅对别人有危害，而且对自身也不好。因此，我们必须努力克服这种不好的情绪。
   首先，正确看待人生价值。这样，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。
   其次，发挥自我优势。学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短，发现并开拓自身的潜能，不断提高自己。
   再次，培养达观的人生态度。要有勇气承认对方有比自己更高明更优秀是地方，从而重新认识、发现和创造自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解放出来，从嫉妒的泥潭中自拔出来。