由于社会压力的增大，失眠的人是越来越多，而且越发达的地区失眠比例就越高。像美国、日本，我国的台湾和香港等地，失眠的比例高达30%。大陆地区虽说相对低些，但情况也不容乐观。
南京市中西医结合医院音乐疗法门诊专家李靖副教授说，失眠与人们的生活水平和对健康的关注度密切联系。它之所以成为一个社会“通病”，就是因为现在大家的生活质量都提高了，对生活的要求也高了。
李靖说，治疗失眠的办法有很多，门诊采用“音乐疗法”，就是一种很好的介入治疗法。
音乐真的可以
对症下“药”吗？
莫扎特的音乐，似乎对肠胃病很有效；贝多芬的音乐，对忧郁症有帮助；长期失眠导致身体不适时，听巴赫的音乐可以酣然入梦。这样的试验你尝试过吗？光听音乐，真的能治病和解除烦恼吗？
江苏省演艺集团音乐创作室的赵明老师非常认可这样的说法。他说，音乐疗法是以心理疗法为基础，运用音乐特有的生理心理效应，达到消除心理障碍，促进健康的目的。
全国首家音乐疗法门诊专家李靖也认为，良好的音乐刺激，可经听觉直接作用于大脑边缘系统、网状结构、下丘脑和大脑皮层，产生调节患者精神状态的作用，缓解患者的抑郁和焦虑情绪，改善头痛、失眠、胸闷、心悸等症状。
她说，我国的音乐疗法虽然起步比较晚，可是已经取得了相当好的效果，因为我国传统经典音乐中不少曲目都有很强的帮助睡眠，使人心情平静的作用。比如我国古代的《阳关三叠》、《梅花三弄》、《高山流水》等，有的音乐曲调爽快鲜明，有的清幽柔绵，对于驱除焦虑烦躁引起的失眠有很好的效果，对于由精神忧郁所导致的失眠也有很好的疗效。
随后，记者在新街口几家音像店，分别找到了一些治疗失眠的“催眠曲”。不少知名的音乐制作公司，还专门针对失眠人群特点，制作出了各种类型的催眠曲目，对治失眠也起到一定的作用。单张碟片和全套的价格，分别在18元至280元。从销量来看，很有市场。
音乐为什么能
治疗失眠？
很多人可能都会有这样的体会：心情不好时听听音乐，就能改善；精神紧张时听听音乐，神经也会舒缓些；疲劳乏力时听听音乐，精神也会为之一振。
但是，这又是什么原因呢？
李靖解释说，音乐疗法的原理其实很简单，音乐的频率、节奏和有规律的声波振动会引起人体组织细胞出现共振现象，这种共振会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。当人处在优美悦耳的音乐中，可使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，调节体内血管的流量和神经传导，特别是舒缓的音乐，能达到平和、自然的助眠作用。
她介绍说，音乐现已成为一种医疗手段，在欧美等国家广泛用于综合医院临床。国内有相关理论，但临床运用相对滞后一点。
李靖认为，用音乐治疗失眠，相当于在给心灵做“按摩”。因为失眠的原因，主要是受到心理障碍的刺激，音乐疗法就是利用音乐让人心境平和，引人走入音乐的世界，摆脱烦恼，治疗失眠。特别是经典的音乐，还可以培养人的良好心态，改善内心素质，培养良好性格。这些都可以改善由于易怒、脾气暴躁、好操心的性格引起的失眠症状，也就是达到人、乐“共振”。
据了解，如果一位失眠患者来看病，音乐疗法的流程是：先问诊，了解患者的需求与病因，再用中医的四诊合参，比如搭脉等来为患者辨识体质，然后挑选适合的音乐，给患者听。
整个过程非常轻松，一次治疗的时间通常要20-30分钟。
音乐疗法“处方”
也需“量身定制”
今年78岁的邢先生，是一位军队离休干部，夜寐易醒十余年，而失眠症又加重肝火，更影响睡眠质量。经过音乐疗法治疗，收到奇效。
经过诊断，邢先生情志抑郁、急躁易怒，胃口尚佳，大便正常，脉弦略数，舌根部苔略黄腻。属“失眠肝郁化火”症，音乐治疗方案则以“木乐”舒畅气机，“文金乐”克制怒火。
李教授开出的专属“音乐处方”是：睡前聆听《春江花月夜》、《二泉映月》、《梅花三弄》、《江河水》等乐曲，可以配合热水泡脚，并传授涌泉、三阴交、神门等穴位按摩方法。
但邢先生的“音乐处方”并非适合所有人。
59岁的齐先生身体健康，性格平和，属阴阳平和体质，虽然同样是失眠，但开出的“处方”，也是根据他本人的体质“量身定做”。
属于他的“专属处方”是：白天听“木乐”，运动时听“火乐”及“武金乐”，运动后及睡前听“水乐”及“土乐”等，以适应昼夜阴阳变化，保持阴阳平衡的良好体质。
记者 刘咏 通讯员 杨璞
联系客服
