（1）第一个例子——“强迫性遗忘”
我们都有过这样的经历，一份重要的文件，因为它特别重要，所以我们保管起来就特别小心翼翼。我们会告诉自己，一定得放在一个非常安全的地方，千万别弄丢了或者找不到了。可是，当我们放好了以后，过一段时间再用那份文件时，却怎么也想不起放哪里了，我们会说“我当时还想着一定要放好呢，怎么却记不起放在哪里了呢？”这就叫“强迫性遗忘”。因为我们的大脑接受的“放好了别丢了”的信号刺激太强烈了，具体放在哪里的信号刺激反而弱化了。因此，我们记住了不该记住的，忘记了不该忘记的。
（2）第二个例子——“强迫性破坏”
爱迪生发明灯泡时，有这么一个小插曲：爱迪生和他的助手经过连续奋战，终于研制出了人类历史上的第一只灯泡。爱迪生把灯泡交给一名助手，让他把灯泡拧上试试。这个助手做事很投入，他颤颤巍巍、小心翼翼地捧着这只灯泡，边走边说：“这只灯泡太珍贵了，多少心血在里面啊，千万别摔碎了，千万别摔碎了，千万别摔碎了……”这时就听见“啪”的一声，那只灯泡掉在地上摔得粉碎。我们能说这个助手粗心大意、办事不小心吗？不能，如果这么说他比窦娥还冤呢。正因为他太关注这个事，太想做好了，才产生了强制性的破坏，最后反而没有做好。
（3）第三个例子——“强迫性注意”
这是发生在我国航天英雄杨利伟身上的故事。当时参加航天员选拔的可不只杨利伟一个人，而驾驶神舟五号遨游太空的却只能有一个人。对比起来，竞争的残酷性比竞聘不知道要高出多少倍。就在确定最后人选的关键时刻，一位名叫刘芳的心理训练师给杨利伟做了一个小试验。她对杨利伟说：“你看着我的眼睛，五分钟内不能咽唾沫。”杨利伟照做了，可是没有成功。他对刘芳说：“刘老师，你没提到唾沫之前，我还没感觉有唾沫，现在反倒有唾沫要咽了。”刘芳笑了笑，因势利导，委婉地提醒杨利伟，越是过分担心后果，就越会事与愿违。这就是“强迫性注意”。
通过以上三个事例，大家应该更加明确了。越想做好往往越做不好，越想要什么往往越得不到什么，这就是生活的真谛。我强调这些，目的只有一个——了解规律，顺势而为。怎么顺势而为呢？不关注结果，转移注意力就行了。
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